备孕期吃叶酸会反胃恶心吗
吃叶酸要注意什么？
吃叶酸要注意什么？
我们都知道备孕及孕早期补充叶酸的重要性，但是叶酸就是买来叶酸片之后直接吃这么简单吗？作为一种营养补充，也是有它的禁忌的，吃叶酸要注意什么呢？
首先，吃叶酸的时间，如果是备孕要宝宝，最好是在孕前3个月就开始补充叶酸了，建议准爸爸也应一起服用叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质。研究显示：如果男性的体内叶酸水平低，就很可能导致精液中携带的染色体数量出现异常，后果就是可能引起新生儿缺陷及流产概率增加。
其次，不能与维C同服，即使要服用维C也应时间间隔两小时以上，因为在补充维C后造成的酸性环境中，叶酸很容易被破坏。另外，也算也不能与阿司匹林、胃药、抗生素等共同服用。
最后，就是不能过量，“0.4毫克”也是世界卫生组织（WHO）全球推广的国际标准补充剂量。若补充过量，会干扰孕妈妈的锌代谢，造成锌摄入不足。
我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！
这个问题您有什么不一样的见解呢？欢迎在评论中发表自己不同的观点~
叶酸是一种水溶性维生素，可以降低宝宝出生缺陷的风险。吃叶酸的注意事项有：1、每天摄入0.4-0.8毫克叶酸即可，不能超过1毫克；2、若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的营养补充剂，要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量，必要时咨询妇产医师；3、叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用；4、补充时间最好从怀孕前三个月起开始。另外，备孕期女性还需注意膳食均衡，补充其他维生素摄入，目前市场上在售的品牌有爱乐维、斯利安、汤臣倍健等，推荐选择叶酸多维片，爱乐维就不错，德国拜耳旗下的，备孕、怀孕和哺乳期女性都能吃。
吃叶酸要注意每日摄入量，中华医学会推荐每日摄入0.4-0.8毫克的叶酸都是可以的，我吃的是爱乐维，属于叶酸复合维生素，能预防的胎儿先天畸形的种类会比吃纯叶酸多，还有一点需要注意的是这样算不能空腹，否则刺激肠胃容易造成恶心的感觉
备孕期间吃叶酸有什么要注意的吗？
备孕期间最好补充叶酸，对预防神经管畸形儿有很好作用。而且我国人普遍缺乏叶酸。备孕不但女方需要，男方也需要，叶酸对精子的数量和活动能力也有帮助。
最好从备孕开始补充，一直到孩子出生一直补充。每天建议400微克。
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备孕叶酸是必备营养素之一
以前建议吃前三个月现在建议最好吃到产后，作为长期补充简易吃保健类。
备孕的前三个月和怀孕的之后的三个月吃叶酸。注意！吃叶酸或引起腹胀。恶心。干呕。属于正常现象
在世界范围内，目前是鼓励孕妇在饮食中或通过维生素补充剂摄入叶酸，以保护婴儿防止“神经管缺陷”--当胎儿的脊柱和背部在发育过程中没有闭合时，由于叶酸缺乏引起的出生缺陷，例如脊柱裂。叶酸对防止流产有一定作用，最近的研究还表明，叶酸和维生素B12可能会减少发育中的胎儿自闭症风险。
普遍认为补充叶酸的剂量为：怀孕的女性应摄取0.4-0.6 mg；哺乳期妇女应摄0.500 mg。从怀孕前一个月开始，持续到受孕后三个月。
但是长时间服用过量的叶酸可能会导致严重的副作用，一些研究表明，每天服用至1.2 mg的叶酸可能会增加心脏病患者的心脏病发作风险。
下面几类情况应该注意：
心脏病患者：早期研究表明，服用叶酸加维生素B6可能会增加有心脏病史的人患心脏病的风险。
疟疾：早期研究表明，在世界上常见疟疾的地区，服用叶酸加铁可能会增加住院治疗的风险。
维生素B12缺乏症引起的贫血：服用叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症引起的贫血，不利于治疗。
癫痫：服用叶酸补充剂可能会使患有癫痫发作的人的癫痫发作恶化，尤其是高剂量时。
日常生活中，很多食品中也含有丰富的叶酸：如牛油果、葵花籽、芦笋、花生、扁豆、豌豆、豆类、绿叶蔬菜、水果、西兰花等等。
另外对于叶酸缺乏症、高半胱氨酸血症可以适当调整剂量，补充叶酸要剂量、详情可以请咨询正规医院医生。