婴儿吃的维生素d有哪些
宝宝吃哪些食物能补充维生素AD？
宝宝吃哪些食物能补充维生素AD？
这两件事要分开说。
让 让我们先谈谈维生素a。维生素A是一种脂溶性维生素，对人的主要作用有:在暗光下维持视觉功能；保护上皮组织；促进骨骼和牙齿的正常发育；维持正常的免疫和生殖功能。这些功能对于成长中的宝宝非常重要。
富含维生素a的食物
动物性食物:猪肝、羊肝、鸡肝、鱼肝、乳制品、蛋黄、牛奶、奶油等动物肝脏都含有维生素A..
植物性食物:深绿色蔬菜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、韭菜、香菜、、油菜、豌豆苗、茴香、青椒、红薯等。有些水果也富含胡萝卜素，如柑橘、杏、山楂、芒果等，尤其是黄色水果。
动物性食物中补充维生素A的效果比植物性食物好很多！如果宝宝饮食均衡，一般不会缺乏维生素A，强烈建议每周给宝宝补两次肝，补充维生素A和铁。
维生素D的主要作用是促进钙的吸收和利用，预防佝偻病。现在城市里佝偻病的孩子不多了。
富含维生素d的食物
维生素D主要存在于海洋鱼类、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。注意，新鲜蔬菜和水果不含维生素d。
对于宝宝来说，仅仅从食物中补充维生素D是不够的。儿科学会建议，宝宝出生后2周开始补充维生素D，每天400单位，直到2岁。日光浴能使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下生成维生素D，所以一般强调婴儿要晒太阳。注意最好是在户外，没有阳光直射，阴凉处光线充足。
婴儿吃维生素D2还是D3好呢？哪个效果更好呢？
一岁以下的婴儿最好服用维生素d3。d3的生理活性强于d2。婴儿服用维生素d3后，只要能经常晒晒太阳，就不会缺乏维生素D。经常服用可以补充维生素d2。同时，你需要多晒太阳来补钙，这样钙才能被身体吸收。平时要多吃高钙、高蛋白、高维生素的食物。