怎么克服上台讲话紧张声音发抖
紧张手就抖怎么办？
紧张手就抖怎么办？
紧张、手抖可以进行自己调节的方法，其中有比较多的渐进性放松训练，还有些静坐、冥想以及自我催眠治疗等。
介绍一下渐进性的放松训练，渐进性的放松训练对及时缓解紧张非常有帮助，但是需要练习和学习。
渐进性的放松训练主要是帮助病人体会肌肉紧张感和放松感，进而进一步学会自己调控，自己可以做些放松训练。
放松训练的顺序就是要从头到脚，进行收缩、放松，然后再收缩、放松的训练，并依次按照这些顺序做，从头到脚，从上到下，从里到外等训练。在训练的过程之中要伴随着深呼吸，深深的吸、慢慢的呼，平常呼吸大约是20次/分，这时候深呼吸训练只有4-6次/分，经过这样的快速调整，紧张、手抖可能就得到缓解了。
声音颤抖紧张的句子？
今天我要上台讲话了，所以我的声音一直在颤抖，很紧张
上台演出紧张发抖怎么办？
应该及时调整自己，转移注意力，多想着开心的事情，深吸一口气让自己平静下来
上课回答问题紧张声音颤抖怎么办？
回答问题时声音颤抖是因为紧张，你比较害怕在很多人的情况下犯错，回答不上来老师的问题。
战胜紧张的最有效的方法是经验，我小学的时后被老师点起来要求阅读课文，只是阅读，要不是下课和朋友能侃侃而谈，我都怀疑我是结巴。到后来，我还是在问答问题时紧张，然后是演讲时声音颤抖。
慢慢慢慢的才好了一些，有了经验以后，你确实会对你也问题侃侃而谈，不再紧张。
上台演讲紧张、害怕，怎么办？
在众人面前发表讲话时会紧张。明明独自练习的时候丝毫不会紧张，但在人前讲话时就开始语无伦次了。本来四下无人的场合是没必要紧张的。但是，如果现在你独自一人在对着文稿练习，一旦想到明天要在许多人面前朗读，明明此时此刻身边并没有其他人，但意识到明天将要发生的事，马上就会紧张起来。有些人在考试时会紧张得无法发挥出平时的水准。
压力如果长时间存在的话有可能会造成应激反应。但我一直认为，人类在毫无压力的地方难以长久繁衍生息。虽然过度的高压会令人丧失活下去的勇气，但也是正因为有压力，生命才多姿多彩，有苦痛，亦有喜乐。
说到如何克服压力，首先，我们并不是不允许感到有压力。虽然确实存在因为感到紧张而导致考试时发挥不出正常实力的情况，但少许的紧张有时候反而能够让你超常发挥。就像考生自己在家做以前的试题，反而会觉得题目很难。当没有压力时，也就没有了考试时的紧迫感，也就不会产生在规定时间内无论如何都要解开题目的决心。所以这时候反而会觉得题目非常难。因此，正式考试时略带一些紧张反而更能够超常发挥。