生活条件越好越容易抑郁症
如何消除生活中时不时会产生的抑郁感？
如何消除生活中时不时会产生的抑郁感？
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6招，击溃抑郁！
第一招—客观认识并接纳自己
“金无足赤 人无完人”，这是恒古不变的真理。很多有抑郁倾向的朋友其实都源于对自身条件或者状况的不满，但又在短时间内找不到突破口，进而陷入了恶性负面情绪的泥潭。但俗话说：“天生我才必有用”每个人都有优缺点，如果能够正确客观的认识并且在生活中做到扬长避短，同时不断弥补自己的不足，那么日子一定会越过越好。
第二招—睡眠
大家要想法设法的保证每天6至8个小时的睡眠时间。很多身体器质性病变和心理问题都和睡眠不足有关。而身心越不舒服又越容易失眠，越失眠身心状况越差，这就仿佛进入了一个恶性循环。但这个问题只能靠自己的意志力去改善。建议大家每天晚上最迟11点半一定要休息，避免和一切电子产品接触，能有多远放多远，用手机当闹钟的朋友，建议买个实体闹钟。切记，哪怕睡不着也要好好躺着闭目养神。想想曾经暖心的事情和自己如果美梦成真时可能出现的场景，调整自己整体情绪状态。
第三招—饮食
简单的说就是一天三顿饭尽量保持在饭点时间，特别忙的朋友可以自己在包里放点小饼干之类的充饥。还有很重要的一点就是不能暴饮暴食，或者完全不吃。换句话说贪吃和厌食不仅会影响人的身体健康，更会引发心理压力和负面情绪。
第四招—运动
运动不仅能强身健体，让大家每天元气满满，拥有精气神儿！更重要的是能让大家集中精力在运动这件事上，不会再去想那些不愉快的事情。长久坚持下来，不仅体型更好看，精神更饱满，负面情绪也会少很多。
第五招—精神支持
换句话说，就是找一个能够畅所欲言的亲友，无论任何时候、任何事都有个人可以倾诉。因为很多时候，心里憋着事情，尤其是不好的情绪，久而久之真的会让人郁闷崩溃。但是只要放心的说出来之后就会轻松很多。如果你实在没有人可以说，建议大家可以把自己想说的话写出来，找个没人地方大声的通读一次再撕掉！就像把那些不好的事情也揉碎了一样。
第六招—培养兴趣爱好
这里主要指文艺类的项目，比如学习弹奏乐器，滑冰，舞蹈等等。其实学习这些，并不是要求大家变成这个领域的行家里手。而是，当你去了解一个新的领域时，会看见不同的风景，也会形成新的思维观念。不会再停留在原来的自我世界里固步自封。
我觉得自己最丑，经常抑郁，我该怎么办？
首先，认为自己丑，是没有自信的表现。俗话说，自信的人最美丽，最潇洒的，总认为自己不如别人，没有别人漂亮，最根本的原因就是缺乏自信。
其次，认为自己丑，是嫉妒心在作怪。所谓没有对比，就没有伤害。合理的对比是我们进步的动力，但过分的比较就会蒙蔽我们自己认清自己，让你只看得到别人的有点，却看不到自己的优点。
古人云“腹有诗书气自华”，当一个人总是认为自己丑的时候，说明你一直在吃老本，身体已经被掏空了，需要给自己充电了。这个时候建议你买几本书看看，给自己充充电，电力十足，必然光芒四射，光彩照人。
正确的认识自己，找出自己的有点，优势，不断发挥自己的优势特长，做自己有把握的事，不断的肯定自我，建立自己的话语权；分析自己的不足与劣势，扬长避短，出彩人生。