怎么才能把自己放松
如何学会放松自己？
如何学会放松自己？
学会放松自己，以下有五点建议帮你放松：
1、读一本关于放松的好书：如大卫·芬克博士的《摇脱紧张，彻底放松》。
2、任何时候都应放松。抓紧零碎时间。让你的身体像一只棉袜子般柔软。我工作时，就常在桌上放一只咖啡色的袜子，随时提醒自己要像它一样放松。如果不用袜子提示自己，猫也可以。你抱过一只熟睡中的猫吗？它是那么柔软。印度瑜伽大师也研究过猫的动作，它可以帮你体会放松。你见过一只疲倦的猫吗？或是神经崩溃的猫？或是失眠、烦恼、得胃溃疡的猫？如果向猫学学如何放松自己，我们也会免于痛苦的折磨。
3、让自己工作得舒服些吧！记住，肩膀酸痛或疲倦乏力都是因身体紧张造成的。
4、每天至少提醒自己四五次：“今天安排的工作是否过重了？在工作中用不上的肌肉我是不是也使它紧张了？”
这样可以帮助人们养成放松的习惯。正像芬克博士所说的：“越了解心理学，越知道习惯对人的重要。”
5、开始练习放松自己。晚上入睡时，我不再着急，我先有意识地放松身体与放匀呼吸。早上醒来时，感觉确实是休息好了——这是重要的进步，我从前常常醒来时，总是处于疲倦而紧张的状态。现在，在用餐、开车时我也能放松自己。更准确地说，我开车保持警惕，是用心，而不是神经紧张。最关键的自我放松的地方是办公室。每天有好几次，我停下手中的一切工作，检查自己是否处于完全放松的状态。电话铃响时，我也不再跳起来抢着接听，有人跟我谈话聊天时，也能从容自若。”
怎么样可以放松自己的神经？
神经紧张主因是由于压力过大导致，所以要消解你的紧张的神经，首先要减压，减压的方式有很多种我觉得最有效的一种是，所有事情提前计划，，有计划的做事才能事半功倍，自然而然所有的压力都会小的多了，最后祝你早日过上佛系人生
如果发现自己总是放松不下来，做到什么都不想怎么办？
发现自己总是处于紧张状态，不能做到什么都不想，尤其在看电影的时候，注意力就是不能集中
如果只是看电影时不能集中注意力，我觉得那电影并不真的吸引你。如果做所有事都这样，估计你是陷入了焦虑。找出原因，努力攻克难题，相信会好过一点。
我不知道你现在处于一个什么样的状态，是失业的焦虑还是工作中的压力，又或者是生活状态的不理想，真的有很多原因，你可以试试做自己喜欢的事情，这样应该能让自己方式一点，你现在是遇到什么难题了吧，我也不清楚你遇到的是什么事情，个人觉得还是去做一些自己喜欢的事情。