产妇吃啥食物补血最快最好
孕妇补血吃什么好得快？
孕妇补血吃什么好得快？
你好，很高兴为你答疑解惑，贫血，对于孕期的准妈妈来说是最容易出现的一种营养缺乏症，而且对孕妈和胎宝宝的危害都很大，所以定期产检，了解自己的身体状况，及时补血很重要。
为什么孕妈容易贫血？
原因很简单，因为随着胎宝宝发育，血容量增加，胎宝宝的血容量也在增加，进入孕中期后胎宝宝对营养的需要量增加，尤其进入孕晚期，胎宝宝还要以每天5mg的速度对铁进行储备，直到肝脏中储备够240mg铁，所以，如果孕妈饮食中铁摄入不足，极容易在20周以后出现缺铁性贫血。
孕妈贫血有什么危害？
一般来说，轻度贫血对孕妈对胎宝宝都不会造成影响，但如果不及时补充，进入中度贫血时就会影响到胎宝宝铁的储备，还会影响胎宝宝的生长发育，导致出生时就是低体重儿，先天体质差免疫力低下，甚至还会影响到智力发育，严重时还会出现早产，严重贫血时孕妈可出现抵抗力下降，经常感冒，甚至出现贫血性心脏病。
如何才知道孕妈是否贫血？
一般12周后应每月进行一次产检，产检中有一项血常规检查，其中看看血红蛋白的含量，如果血红蛋白含量低于参考值，就要判断为轻度贫血，如果低于90则为中度贫血，低于60就是重度贫血了，所以孕期定期产检能随时掌握胎宝宝的发育，还能知道孕妈的健康状况。
孕妈贫血怎么补？
说到营养缺乏性疾病，首先我们想到的就是食补，因为食补安全呀！确实孕妈贫血首先考虑的也是食补，应多安排富含铁的食物，比如肝脏，动物全血，瘦肉等，尤其感谢，和动物全血应每周安排3到4次，每次100g左右，瘦肉应每天都有一餐，同时注意多吃点新鲜水果，促进铁吸收的利用。
孕妈贫血需要补充铁剂吗？
如果是普通人，在轻度贫血的时候，采用食补就能改善，但是在孕期，随着胎宝宝对铁的需要量增加，想要通过食补来改善是很难的，所以最好是在食补的基础上添加一些铁剂进行加强补充，才能满足孕妈和胎宝宝对铁的需要。
孕妈贫血每天需要补充铁剂多少？
受孕期的特殊情况，孕妈每天对铁的需要量也在增加，孕早期与非孕期时一样，每天需要15mg，但到了孕中期每天需要25mg，孕晚期每天需要35mg，可见不同阶段需要量不同，补充量也会不同，如果能在食补基础上，孕中期就查出轻度贫血的话，每天应额外补充15mg左右，根据每次产检情况，到孕晚期每天也需要补充25mg左右，如果孕中期就是中度贫血，每天也需要补充20mg到30mg，孕晚期需要补充30mg到40mg，这样才能在保证胎宝宝需要的同时还能改善孕妈的贫血。当然，当产检出现贫血时，医生也会给相应的建议，遵医嘱就可。
孕妈补铁应选择什么样的产品？
虽说我从不推荐产品，但我可以给大家一些建议，铁一般有两种形式存在，也就是三价铁和二价铁，身体对三价铁吸收的时候还需要转换为二价铁后才能被吸收，所以补铁剂最好选择二价铁为原料的产品，市面上的二价铁剂产品的原料大多以硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和枸橼酸铁铵等，所以孕妈在选择的时候，应注意查看产品配料表中的铁原料。
关注孕期营养，关注孕妈健康，除了定期产检以外，科学的安排饮食，必要时及时补充营养非常有必要。
我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养爱生活的宝妈，感谢你的关注，祝宝宝健康成长！
孕妇吃哪些食物可以缓解贫血状况？
孕妇出现贫血的症状，在饮食上应该要多吃一些补血的食物，比如红枣木耳花生，黄豆瘦肉猪肝等等，还可以多吃一些含维生素丰富的食物，最主要的是做到营养均衡，按时进餐不要偏食，如果贫血比较严重的话，需要在医生的指导下服用一些补血的药物。