抑郁为什么春节前后更危险
过年带来的焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪如何缓解？
过年带来的焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪如何缓解？
过年人来人往，做饭敬酒，必免不了的，也时常有些焦虑抑郁等，不过对于我来说也没有什么，过了这几天上班了自然就会好转，工作挣钱，哪会再有焦虑抑郁哦！
甜必入口，方知甘美；苦需出口，才的忘却。
过年对于大多数人来说意味着亲情，团圆，成长和新的开始，可是，现在越来越多的人会因为过年感到压力和焦虑。
通常这些负面情绪来自生活，学习，同辈，长辈，工作，春运等。
不要让这些压力困扰我们太久，一定要及时思考和调整。
首先，亲情安在。
无论生活中有怎样的艰辛和无奈，团聚中的血浓于水是无可取代的，多多回忆和感受在过年时与亲人亲密接触的时光，那些存在的爱可以疗愈我们心中的不快和黯然。
第二，深刻反思。
自己与自己对话，问问自己为什么会出现这些负面情绪？焦虑什么？恐惧什么？搞清楚原因，有的放矢的完善自己，解决问题，力求在下一年的此时此刻，不会再次上演这段忧虑。
第三，制造乐趣。
就好像横着咬一根筷子，脸上立马就会露出笑的神情，同时也会有开心一点儿的体验。类似这种“刻意”的练习是可以获取快乐情绪的。
找到会让自己感到开心的事儿，在过年这段时间抽空做几次，好像跑步，唱歌，瑜伽等，对调节情绪都有积极作用。
第四，求教分享。
有事儿别往心里搁，找自己的亲密朋友聊聊，哪怕絮叨几句，吐吐槽，也是对情绪的一种缓解。多与朋友交流交流，分享一下心理的故事，对别人给予的建议和意见别急着否定，也别急着全部吸收，给自己点儿时间思考一下，从别人的观点中看看这个世界其他的存在。
第五，专业咨询。
如果抑郁等负面情绪真心得不到缓解，如果过完年，还是忧心忡忡，影响了社会生活，一定记得寻求专业的咨询服务，不要让这情绪的乌云影响未来的大好前程。
甜必入口，方知甘美；苦需出口，才的忘却。
我是西西，心理咨询师，关注心理健康教育，愿同您一起学习探究。
期待关注，用心原创，思想深邃，简简单单。
为什么当今社会那么多人容易得抑郁症，尤其一线城市？
现在社会中人与人之间没有了最基本的信任，越是熟悉的人越不敢说真话。不敢表达自己的思想，言谈没有独立思考，思想受到禁锢的情况下，真假难辨、是非不分。越是真诚善良的正义者受到伤害越大，而欺世盗名和精致的利己主义者名利双收。人生价值无法实现，迷茫不安，精神压抑无处释放，心理能正常?