孕妇腰疼如何缓解
生完宝宝之后腰痛的厉害，如何缓解？
生完宝宝之后腰痛的厉害，如何缓解？
整天抱娃腰痛加重
一，做瑜伽里的一个招式：弓腰，挺背；弓腰，挺背；配合呼吸。
二，做操：双手往上伸直，舒展腰背，往后往前，往后往前
三，平躺后曲腿，抱膝；人成一个球。然后靠后背翻滚，滚前滚后，锻炼后背脊椎力量。最后滚到能直接坐正。
反正，瑜伽里很多动作都行。我是通过这些动作恢复的。平时也有用。
孕晚期腰疼怎么缓解？
孕晚期如果出现了腰疼，这也是属于正常的现象，这个时候需要多加注意休息，不要太过于劳累，主要是由于孕后期胎儿的发育比较快，也比较大，压迫了腰部的组织引起的疼痛，可以适当的对局部进行热敷或者是做按摩，一般都是可以得到缓解的。
孕妇腰疼怎么回事，缓解腰肌疲劳需多加休息？
如果孕妇出现腰疼的话，那么考虑可能是过于疲劳导致的，所以建议不要长时间的走路，也不要参加家务劳动，可以卧床休息一段时间。如果长时间不改善的话，那么需要到医院进行孕酮的检查，彩超的检查，确定胎儿的情况是否在正常的范围，然后再确定改善的措施。
孕妇腰疼是怎么回事？
孕妇腰痛是怎么回事？
孕妇腰痛多与胎盘分泌的松弛素使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛有关。
妊娠后期部分孕妇会自觉腰部及肢体疼痛不适，可能与松弛素使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛有关。另外，妊娠晚期孕妇重心前移，为保持身体平衡，孕妇头部与肩部向后仰，腰部向前挺，以致腰部承担了巨大压力，出现疼痛症状。孕妇平时可以通过休息，选择舒适的平底鞋，适当运动，避免久坐、久站、久卧等方式缓解腰部疼痛。对于腰部疼痛严重者，建议前往医院就诊，明确病因，及时治疗。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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孕妇睡什么床垫好，特别是腰疼的人？
建议使用乳胶床垫。
床垫太软或者太硬（直接来说就是舒适性）对睡眠都会有影响，特别是对于孕妇，毕竟睡不好影响的是两个人，不容忽视。
乳胶床垫具有较好的支撑性，能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力，同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。
同时乳胶床垫的柔软特性，能够完全贴合人体曲线，包裹性好，体感更舒服。
此外，其透气性好也是大众喜爱的原因之一，能够有效排热，给孕妇带来清凉干爽的睡眠体验。
当然乳胶垫要选纯天然的，非天然的质量就没那么好使用寿命也短点，看个人需求来选购。
众所周知，怀孕后，孕妇需要充足的睡眠，这样才能应付孕期的各种小事情。在休息的时候，有一个问题非常关键，就是床，床的软硬程度与孕妇的休息好坏息息相关。那么孕妇腰疼睡软床好还是硬床好？
孕妇腰疼后，不能再睡软床了，一是不利于翻身，二是孕妇的脊柱会出现位置异常，加重腰疼的情况。而且在选择床垫的时候，不是越软越好，孕妇需要选择有一定硬度但有弹性的床垫，支撑身体的同时，也能带来优质的睡眠，这样就可以安然度过孕期。
如果孕妇腰疼的程度比较轻，可以尝试使用腰带，它可以支撑孕妇的腰部，从而缓解疼痛。而且孕妇还要保持正确的站姿，两腿微分，后背伸直，腰疼的情况也会有所减轻。另外，孕妇可以进行适当运动来增强体力，减轻腰部的不适感。
怀孕后，孕妇有一些腰疼，这种现象是正常的。但是严重的话，就不能继续扛着了，需要家人带着孕妇去看医生，在医生的指导下检查或者服药。此外，孕妇还要多吃一些缓解腰疼的食物，比如含钙的食物，含有维生素C和维生素D的食物。
软一点的吧