心情不好怎么缓解情绪
内心总感觉不快乐，乌云密布，心情压抑，应该怎么走出来呢，快乐的支柱是什么呢？
内心总感觉不快乐，乌云密布，心情压抑，应该怎么走出来呢，快乐的支柱是什么呢？
这个问题你要找到原因才行，就像治病得先看看得了什么病，所以你要想想是什么让你心情不好，能否自我修复，可不可以自己处理，调整心态。只要找到了原因就好办了。
任何事物的存在均属于合理，所以在我们不能改变它的情况下，我们就要学会接受它，让你不快乐的很多时候并不是事件本身，而是事件的外延。比如小朋友考试不好导致心情差，其实他的心情差不是因为考试差，而是因为考差了要接受处罚。一旦它能坦然面对被处罚，那么考试差就不再是困扰小朋友的问题了。
所以只要你找到了根源，再试着接受，就会好过一点。
祝你幸福！
难受死了，烦心事应该跟朋友说，还是自己发泄？
难受死了，烦心事应该跟朋友说，还是自己发泄？这种事得两方面来看： 第一：得分事情是哪方面的。如果说事情仅仅是工作上的事情，或者与人的交往上的事情等，这种事情隐私性不强，你只需要一个宣泄的借口，你可以给朋友说说，通过给朋友说只当是一种宣泄情感的方式。如果你的烦心事是你的隐私，我想千万不能给任何人说，在这个世界上，只要活着的人都有可能泄露你的隐私。
第二：得分朋友是那种朋友，是那种人。有的朋友实际上只是一种酒肉朋友，并不是真正意义上的朋友，你的烦心事说给他听，或许不到一天，你又增加了一件烦心事，那就是你的烦心事被天下人都知道了。其次还要分清朋友的性格，他是那种守口如瓶的人，还是那种爱把别人的事情到处说的人，你要分清楚后才知道自己要不要说。
总之，自己有了烦心事，一定要学会自我宣泄，比如：体育锻炼、唱歌、大喊、写日记等，千万不要憋在心里，这样容易生病。
最后想说一点我个人的看法，自己的父母比朋友更适合你说烦心事给他们听。他们比你最好的朋友还靠谱，还会尽自己最大的能力来帮助人，还更乐意听你说烦心事。