儿童一般午睡多少时间最适合
12岁女孩午休多长时间？
12岁女孩午休多长时间？
意见建议:您好，8-12岁的孩子正常睡眠时间应为10个小时，而且12岁的小孩最好在晚上21:30之前睡觉，因为晚上是身体生长发育的高峰期。
另外，最好中午再让孩子有1个小时的睡眠时间，养成良好的午睡习惯对孩子以后的健康成长有很大的帮助。
24个月的宝宝午睡时间应该有多长？
24个月的宝宝午睡时间应该两个小时！两岁的宝宝睡眠时间应该跟大人差不多了，白天午睡的时间是两个小时，如果让宝宝午睡时间过长，估计宝宝晚上就睡不着了，肯定会翻来覆去的，第二天早晨肯定也会起不来，所以不要让宝宝睡太久，睡久了起来还容易头疼
孩子最佳午睡时间？
孩子最佳午睡时间
孩子午睡的最佳时间应在早上睡醒之后的八小时以及晚上睡觉前的八小时，也就是一天活动时间的中间。一般认为，在13点至14点是午睡的最佳时间，时长在不同年龄阶段会有所差异，婴儿可以在3～4小时，幼儿可以2～3小时，学龄前儿童可以30～60分钟，学龄期儿童如果有条件可以有15～30分钟左右为宜。
午睡具有消除困乏、增强记忆力、调节心情、保护心脏、提高免疫力等好处：①每日午睡可以消除困乏，可使下午精神饱满，有助于孩子的学习；②午睡还可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力；③中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，有助于孩子保持身体健康。
午睡的时间不同年龄阶段会不同，学龄前期及学龄期儿童不易过长，否则容易打乱孩子的生物钟，影响晚上的睡眠。
本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核
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6岁孩子午睡睡多久最好？
一般情况下午睡的时间不宜过长，最好是不要超过一个小时，因为主要是时间睡对了，就睡半个小时，或者是十分钟左右就可以。一般情况下，午睡的时间最好是在一点左右，睡到一点半或者是两点，这样的一个睡眠时间，就足够使人体休息。
平时大家午睡的习惯，一定要找一个舒适的环境躺着睡觉，而且不要趴在桌子上睡觉，很有可能会肠胃有一些胀气，而且还会容易引起消化不良，大家平时一定要注意根据自己的工作时间，来合理安排午睡的时间，也并不是说睡的时间越长越好，大家这个时候应该注意一下。