孕妇便秘厉害吃啥管用
孕期便秘怎么办？喝孕妇奶粉有用吗？
孕期便秘怎么办？喝孕妇奶粉有用吗？
海普诺凯1897孕妇奶粉解决便秘问题真心不错，我妹妹现在就在喝
我觉得需要多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，主食也可以改成粗粮，比如玉米，糙米，燕麦等等，少吃辛辣、油腻、脂肪高的肉类或汤类。还有就是要多喝水，多喝水才能加快通便。孕妇奶粉也可以尝试，比如纽奶乐孕妇奶粉，里面富含膳食纤维，有利于益生菌的生长，让大大皮肠道健康，排便轻松。而且还有其他营养成分，有利于怀孕期间的健康。
你好，孕期最怕的就是便秘了，我一胎二胎都是喝的海普诺凯1897的孕妇奶粉，超级好喝，吃了一次其他牌子的，除了香精味就没别的了，海普诺凯1897的孕妇奶粉口感很清淡，有点淡淡的甜味，不腥不腻的，每天早晚各一杯，整个孕期很少出现便秘，我闺蜜现在也在喝！
孕妇便秘，吃什么蔬菜可以缓解？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
便秘是孕期常见的一种症状，在孕后期比较常见。作为孕妈咪，最好不要为了改善便秘而盲目服用通便的药物，可以用食疗的方法来缓解。
一、早上起来喝杯水；
每天早晨和进餐后是容易产生便意的时间段，所以推荐孕妈咪们早上起来先喝一杯温开水，有助于养成良好的排便习惯。平时喝一些蜂蜜水对于便秘也有不错的效果。
二、多吃含膳食纤维的蔬菜水果；
芹菜、白菜、韭菜、空心菜、莴苣、香蕉、草莓、柑橘、猕猴桃、苹果、西瓜、茭白、芦笋、竹笋等都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，还有助于控制体重，预防肥胖。
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三、其他缓解便秘的食物；
红薯、黄豆、豌豆、扁豆、荞麦、玉米、燕麦、小米、青豆、赤豆、高粱、核桃、芝麻改善便秘的效果都不错，孕妈咪们可以试试。另外，酸奶也是孕妈咪们常备的一种饮品，它不但保留了牛奶的全部营养，在发酵过程中还产生了对于人体有益的多种维生素，它的含钙量也比较丰富，更重要的是，它还能帮助消化、预防便秘。
四、适当运动；
孕妈咪们进行适当的运动如散步等有助于增强孕妈咪的腹肌收缩力，加快肠道蠕动，预防便秘的发生，而且散步对于孕妈咪来说十分安全，可以一直进行到孕晚期。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！