40岁精力不足易疲劳怎么调整
每天都感觉很累提不起兴趣应该怎么办？
每天都感觉很累提不起兴趣应该怎么办？
每天都感觉很累，提不起兴趣，起码说明你已经出现了精力不足和兴趣减退，不知道其它方面还存在什么表现不，但这两点已经可以明确说明你很可能存在抑郁情绪，如果长此以往就不单单是情绪的问题了，很可能会成长为抑郁症，到那时问题就要严重的多了。
精力减退、兴趣缺乏你说的感觉很累，提不起兴趣，可能我们很多人也都曾经经历过，但显然不应该长期存在，起码不会对我们正常的生活造成影响。反之，如果这种感到很累，又对周围事物提不起兴趣会长时间持续存在，那么很大概率会对我们的日常生活或学习造成一种负担，而且这种负担还会越来越重，直到压的我们喘不过气，无法正常的学习或生活。
所以，偶尔存在的精力减退，兴趣缺乏不是病，是正常现象，或者是在我们遇到负面事件时候的正常情绪反应。但如果长时间爱你存在的精力减退、兴趣丧失，显然不能说是正常情绪反应，而有很大可能就是病，是情感出现问题的疾病。
说到这两种负性体验，可能很多躯体疾病时也都会出现，比如我们感冒的时候也会有明显的精力减退感觉，容易疲惫，而且也会表现出兴趣缺缺。但随着躯体疾病的改善，这一附带症状也会随之改善。但从你的问题分析，应该你也找不到感觉很累，提不起兴趣的原因，那么就很有可能与躯体疾病无关。在排除躯体疾病后，最大的可能就是抑郁情绪，或者比抑郁情绪更严重的多的抑郁症。
你应该怎么办？判断问题的严重程度，与解决问题的方式方法直接相关。如果确定只是偶尔的暂时性的感觉很累，提不起兴趣，也许你需要充分的休息，或者深度的放松。去度个假吧，远离生活的环境，到一个无忧无虑的地方好好放松一些，给自己冲一冲电，精神饱满的回到原本的生活中去。
如果你说的情况，是长时间持续存在的，那么怕不是就可能达到了抑郁症的诊断标准。这样就一定要去医院就诊，让专科医生帮你判断一下，是否达到了抑郁症的程度，是否需要开展药物治疗。如果确定中度以上抑郁发作，最大的帮助就是尽快开展药物治疗。这里面没有商量，如果你还要固执己见，去自我调整，去放松，去单纯的进行心理治疗，损害的只是你自己的利益，是健康的权利，是完全摆脱抑郁症的机会。
男人四十，长期失眠多梦，有好的建议和方法吗？
中医将失眠分为常见的六个证型。
《黄帝内经.上古天真论第一》：女子七岁肾气盛……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。……丈夫八岁，……五八肾气衰，发堕齿槁。也就是说男女在四十岁左右脏腑的功能开始明显的衰退，功能容易出现失调，加上现代人饮食不节，生活压力大，过度思虑，精神紧张等因素，加速脏腑功能失调，这个年龄段的人容易失眠，多为痰火上扰，肝胃不和，血虚肝旺或心脾两虚型的失眠。具体可关注我，在我们关于失眠系列文章有详细讲解。
中医对失眠根据不同证型，辩证论治，效果良好。养方堂中医治失眠，采用独创的平衡调神针灸，结合中药膏方，情志治疗等治疗失眠及焦虑等情志疾病，疗效卓著。