帮助产妇喝水的正确方法
孕妇一天要喝多少水合适？
孕妇一天要喝多少水合适？
我们都知道，正常人每天的饮水量都要在八杯水左右，也就是2000毫升，所以对于孕妇这个特殊群体来说，每天的饮水量肯定要比这个多上一些的，不过具体是多少，还要根据孕妇自身的实际情况来定。
01.根据天气来定。进入夏天，天气比较炎热，孕妈们就应该多喝些水，至少每天要在2000毫升以上，不然的话，很容易造成水流失过多，导致孕妈的皮肤出现肝脏和其它一些不良的反应。
这里要解释一下，这个2000毫升，不仅仅是孕妈单纯喝水的量，其中也包括了喝饭喝汤，以及其它途径摄入到体内的水份。
02.根据孕妈的体质来定。有些孕妈属于体热型，平时容易上火，这种类型的孕妈，建议也要多喝水，这样才能起到降火清热的功效。
这里有一个很好判断的现象，如果平时孕妈在小便时，尿液经常偏黄，则证明缺水，需要及时的补足水份。
03.根据孕妈羊水量来定。羊水是保护胎宝能正常发育的媒介，正常的羊水深度在30mm到80mm之间，如果孕妈在做B超时，测出了羊水偏少，则要在平时喝水的基础上，再适量的增加饮水量，不然羊水偏少，很容易造成胎宝缺氧。
不过这里也在注意一下，我讲的是适量增加饮水量，而不是大量的增加饮水量，如果羊水过多，超出80mm的话，则可能造成胎宝脐带绕颈的风险。
综上所述，孕妈每天的喝水量理应在2000毫升的基础上，再适当的增加一些，具体是多少，看个人情况而定。
有些孕妈可能觉得每天喝那么多水想吐，建议可以加一些柠檬片进去，酸酸的味道更容易让孕妈接受。
我是柠檬妈，关注我！每天持续为大家解答各种育儿问题，全是干货。
坐月子多喝水还是多喝汤？如何做到吃好还掉秤？
我怀孕前82斤左右，生的时候是110左右，6个月产假休完80斤左右！产假6个月期间体重最轻的时候是74斤！
我是每天都喝汤(喝汤的时候把上面那层油刮掉，淘宝有卖吸油纸)，像鸡汤，鸽子汤，排骨汤，猪脚汤，骨头汤都在喝！宝宝喝母乳的话必须补充母体营养！母乳才更有营养，母乳才会更多！我是一天最多吃四顿，饭点是09:00,12:00,15:00,18:00，我是不吃夜宵的。
想瘦身掉秤一定要坚持母乳喂养，经过十月怀胎，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。 而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。
我平时也是要注意增加全面的营养，粗细搭配，荤素搭配，补充多种维生素，多喝汤水，这也是有利于下奶，提高奶水的质量，当然也是有利于孩子的健康成长。
所以哺乳期的宝妈们，别担心产后肥胖，坚持母乳喂养，吃的好也可以恢复的快！
我生两个孩子，我的看法是，多喝汤水，下奶，也有助于消化，恢复身体，