合理宣泄方法有几种
男人压抑时间长了该怎么发泄？
男人压抑时间长了该怎么发泄？
男人压抑时间长了，要发些途径有很多！
主要就是看那一种方法对他有效！下面我说几种能够有效缓解心情日常见的方法：
1.去唱歌，以KTV或者是练歌的地方，或者是空旷的地方，大声的唱出来，这种方法适合大多数平常喜欢唱歌的人！
2.找个柔软的东西，凿一顿，锤一顿，打一顿，踹一顿，这样可以更直接的把压抑时间长了的情绪发泄出来！
3.旅游，就自己一个人，到了陌生的城市，别样的心情会随着而来，压抑久了的情绪会随风飘散！
以上均属个人观点，不喜勿喷，如有补充请评论@我！ 欢迎关注，转发，评论！
人在非常无奈、非常恼火、无法承受的时候如何去发泄才能不伤害他人？
遇到这种情况，是情绪的最高状态，叫做激情，情绪有三种状态，心境，应激和激情，人处在激情状态时，基本上完全情绪化，失去理智了，这时候怎么管理自己的激情情绪呢
第一，不管再不理智，能认识到自己处于激情状态很重要，这是下一部管理情绪的关键所在。
第二，语言表达是最简单释放情绪的方法之一，也就是把自己的愤怒，恼火，无奈的感受说出来，这样表达效果很好，能很快降低情绪反应。
第三，喊出来，大声呼喊。写出来，写出自己的心情，也会有效释放情绪。
第四，可以到心理机构专业渲泄室在专业人员指导下进行合理渲泄。
第五，在心理专业人员指导下分析产生激烈情绪的原因，学习情绪管理。