10岁孩子每天睡几个小时为最合理
如何培养孩子良好作息？
如何培养孩子良好作息？
感谢邀请！ 欢迎关注“成长与阅读”，分享成长的点滴，分享阅读的快乐！
这个问题很好，其实不仅对一岁半的婴幼儿需要，人的不同阶段都有不同的作息要求。
对于一岁半的婴幼儿，良好的作息不是TA自己养成的，而是父母来做的。
这个时期的孩子，TA能自主做什么呢，几乎什么都不能做，只是随着自己的喜好干点范围有限的事。
但父母培养孩子从小的良好的作息是很重要的，这对孩子的身体健康，以及逐渐长大后的规则意识的建立都很有帮助。
那么怎样培养良好的作息呢？
首先，父母要有一个对孩子一天的时间安排，即作息表，当然一定是合适的，合理的。
其次，可以给孩子念叨念叨，不要管孩子是否听得懂。
第三，每次按作息时间表进行一项新的内容时，就要指给孩子看钟表，并和孩子说这时要做什么。
第四，在做之前，如果要有准备工作的话，可以让孩子帮助协助拿相应的物品，比如说，这时要出去晒太阳了，就让孩子拿着自己的小帽子之类的，让孩子知道该干什么去了。
这几个步骤不要省略，特别是第三，第四项。但要注意，时间点不要有太大的变化，否则就不是固定的作息了。
一段时间后，孩子的生物钟就建成了，TA到了相应的时间就会有了相应的反应了。
5岁宝宝最佳睡眠时间？
5岁宝宝最佳睡眠时间应该在晚上8:00到第2天早上7:00，一天应该保证10~12个小时的睡眠时间。晚上睡觉之前不要给宝宝吃太多的东西，不要过度活动，晚上不要长时间的看电视或者是电脑，不要让宝宝太过于兴奋，应该创造一个良好的入睡环境，调暗室内的灯光，可以给宝宝听听睡眠音乐或者是睡前讲讲故事。