如何解决心情烦躁
心情烦躁，失眠睡不着，怎么办？
心情烦躁，失眠睡不着，怎么办？
心情烦躁那就静心吧，冥想静坐是静心很好的方法，内心平和不仅仅能治疗失眠，还能让自己平时面对不开心的事也能淡然处之！几点方法感受：
1.刚开始静坐是很难平静或者专注的，所以简单点开始，先静坐10分钟或者5分钟，即使5分钟的时间，思绪也会飘走，接受这种状态是正常的，跑了又拉回来便是！慢慢能坚持5分钟了后，一点一点再延长时间！
2.把注意力尽量集中在一个点上，鼻子上，头顶上，都行！保持坐姿不动！
3.可以边听一些引导音频，一边静坐，黄庭婵的音频就非常不错，有静坐方法引导！
4.坚持一周开始有点感觉，坚持半个月心情开始舒畅，坚持一个月以上身心都变得轻松起来坚持下来你会收货意想不到的状态，静坐其实是与自己身体和本我沟通的过程，慢慢地也能更好发现自己，更加懂得如何接受自己，如何接受身边的人和事，接受了不完美才发现生活那么美好！
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
心理烦躁，甚至有自残的冲动，有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦！有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态，最起码是心理亚健康的体现。
为何有这种冲动主要还是自责，内疚积累到一定程度，无法释放焦虑导致。越是善良的，完美主义者，越是老好人，越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。
要改变这种情形，最好是放低目标，放低期望值，放下心头的重负，如果能够淡然的面对一切困惑，如果对自己不要那么苛刻苛求，心理就不会那么焦虑和紧张，烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解，那种自残的念头自然就会消失了！