孕期补铁10大食物排行榜
孕妇补铁吃什么牌子的比较好？
孕妇补铁吃什么牌子的比较好？
孕妇选择补铁剂应该要这样选择孕期缺铁贫血后，光靠食补是不能够的，一定要及时补充铁剂进行补铁，但是由于有些孕妈有一些妊娠期疾病病发的，如：妊娠期糖尿病，就不能选择含糖量高的铁剂
还有一些孕妈肠胃不适很好，有些孕妈补充了铁剂发现大便黑，自己又便秘，其实一个在于产品的问题：含的铁不易吸收，另外就是肠胃不好，吸收不了。
还有一个孕妈们都比较担心的是有些产品是说铁补充升得快，这样带来的铁过量的副作用问题。
所以孕妈们选择铁剂应该考虑安全
口感
吸收率
这三个大问题，是孕妈们选择铁剂的时候首先要考虑的
一般建议最好是选择二价铁，二价铁的学名叫乳酸亚铁。为什么是二价铁会是最好最有效果的铁剂呢，主要是因为人体内铁存在的形式就是二价铁，选择二价铁铁剂口服时产品中的铁能被指肠直接吸收，不用再分泌胃酸进行消化吸收，这样就避免了给肠胃不好的孕期造成吸收不好的问题。再者就是要考虑口感，好不好吃也是个问题呀，像德国的铁元好喝，但是不建议服用，特别是要考虑妊娠期糖尿病的孕妈。
只要没有铁锈味，基本都很好，市场要有很多二价铁剂，像铁之 缘补铁剂，基本满足安全、吸收率高、口感好的条件，还有很多铁剂可以用，欢迎孕妈们补充哈！
孕妇补血吃什么好得快？
1、多吃富铁食物
瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等食物都富铁，孕妇可以有意识地多补充此类食物。另外豆制品中含铁量也较多，容易被肠道吸收。孕妇可以多使用豆制品，喝豆浆，吃豆腐都是不错的选择，同时还可以补充植物蛋白质。主食除了米饭之外，还可以多吃面食，含铁量较米饭多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
多吃含铁的食物之外，还需要多吃帮助铁质吸收的食物，水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。所以，孕妇平时饮食一定要注意水果蔬菜的摄入。
3、多用铁炊具烹调食物
虽然现在大多数人都使用的是不锈钢炊具，更加的轻便和容易清洗，但是其实铁锅、铁铲对预防贫血具有一定的作用。炒菜时最好尽量使用铁锅和铁铲，这些传统的炊具在烹调食物时会产生些小碎铁屑溶解在食物中，形成可溶性铁盐，更容易让肠道吸收铁质。
4、多吃富叶酸食物
有计划性怀孕的妈妈可以在计划中补充叶酸，从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止，可以有效预防孕期贫血。另外饮食上注意进食富叶酸的食物，补充叶酸，例如动物肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。另外需要注意的是做菜时温度不要过高，也不宜烹调时间太久，以免高温破坏食物中的营养成分。
温馨提醒：孕妇要预防贫血一定要做好产检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，如发现之后可以及时采取相应措施改善贫血情况。