备孕期间怎么做到心情放松
备孕前怎样释放精神压力？
备孕前怎样释放精神压力？
压力无处不在，生活的压力、工作的压力、夫妻间的压力……压力会变成动力，但是压力过大会影响身体状态，让你的备孕期无限延长。今天就教你几个释放压力的好办法，不但从精神上放松，更让身体做好适孕的准备。
备孕也要学会修心养性
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而精神状态不佳的话，不但身体机能变差，更会影响内分泌系统，造成月经紊乱甚至闭经，这样状态的话再努力都无法怀孕。
备孕减压方法一：爱上你的工作
少一些牢骚，多一些乐观。不要让自己在工作中陷入低潮，当面对一些工作压力到来时，可以有意识的提醒自己，多去找一些工作的乐趣。例如加班的话可以暗示自己，又能够欣赏夜景了。亦或是加班太晚才回家，可以暗示自己回家吃点水果，做个面膜美美的睡一觉。甚至在压力太大的时候，可以找领导沟通一下说明原委，让领导可以减少一些工作安排，这些都是让自己在工作中找到乐趣的方式。
备孕减压方法二：有压力发泄出来
发泄并不是去喝酒、抽烟、泡吧，这些方式都不可取，是备孕的忌讳。释放压力可以选择K歌、运动、聊天，或者一次美美的下午茶，都能释放你的压力。另外，运动也是释放压力的方式之一，如果在备孕期就坚持运动，不但压力得到缓解，身体机能也会提高，甚至到妊娠期，也希望各位孕妈能够坚持适当的运动，这样才能给胎儿提供一个更好的“家”。
备孕减压方法三：睡觉
这个最有效了，当你身心疲惫的时候，美美的一觉能够让你充满动力。在睡前可以给自己做个面膜，准备一点香薰等等。原则就是让自己睡的舒服、睡的尽兴。
备孕减压方法四：美食
美食绝对是减压良药，经常看韩剧里面，女主角失恋后经常选择吃冰激凌或者零食，一面哭的稀里哗啦，一面吃的天南地北，看着她们吃都感觉巨爽无比。在备孕期食物没有太多忌口，偶尔的放纵一下自己的口欲会让心理得到满足。
所以当你有压力的时候，不管是自己亲手制作美食，还是吃点垃圾食品，只要是能让你快乐的，放纵一下还是很有必要的。
一想到备孕，心情就特别紧张，该如何化解？
备孕的心情的确是复杂的，但是从这三点入手，还是很容易一点一点地将它们慢慢捋顺的！
一、心不纠结，在打算要二胎宝宝的时候，万万不要忽略了大宝的情绪即便国家开放了二胎政策，但是好多年轻爸爸、妈妈也没有选择生二胎，就是因为他们家的大宝不同意。是怕爸爸、妈妈的爱，被弟弟和妹妹分走了吧！
我们也打算要二胎小宝宝，但是又怕大宝宝有失落感。因为毕竟生了小宝宝，自己的注意力重心就会有所转移，有时候就会顾及不上大宝宝。
所以，在打算要二胎宝宝之前，我们征求了大宝的意见，当时我们想，如果大宝若是真的不同意的话，我们也会为了大宝，而放弃生二胎的。但其实我们还是打心里希望他会同意的，因为我们想给大宝多添一个亲人。
还好，大宝宝十分乐意，可能也是因为大宝年龄大了，他已经能够独立自主了，他也希望自己有一个弟弟或妹妹。虽然我们想要一个女儿，但大宝宝更乐意想要一个弟弟呢！
大宝宝的态度，让我们特别高兴，同时也增加了我们打算要二胎的决心。
二、心无顾虑，高龄备孕不必过于担心自国家开放二胎政策以来，好多人都纷纷追生了二胎。而作为高龄的角妈来说，不免也十分羡慕，周围的年轻妈妈纷纷要了小宝宝。所以，作为高龄产妇的角妈来说，有一些蠢蠢欲动之心。
可是，也许是人们现在的饮食习惯，或是生活环境所致，好多人要二胎的路很崎岖。而且高龄产妇更是面临着更多的危险。但是，我们个人认为高龄备孕也不必过于担心。
即便年龄高，我们只要注意平时的饮食习惯，经常锻炼身体，而且定期检查身体，提前排除身体隐患，这样怀孕的时候，就不会有太多的风险了。而且现在医疗技术这么发达，一些疾病都是可以治愈的。
而作为高龄产妇中的高龄来讲，角妈已成功地生下了二胎小宝宝。所以在此我们想告诉各位宝妈，作为高龄产妇，在备孕前注意合理的饮食，注意身体状况，注意自己体重的变化……成功孕育出一个健康的小宝宝，是没有问题的。
三、心曾犹疑，得知自己二胎又是个男孩儿，当时心情不免有些酸楚虽然二胎政策开放了，但是对于高龄的角妈来讲似乎是有些迟了。我们的第一个孩子是个男孩儿，现在已经快念初中三年级了，而有了一个儿子的我们，特别想要一个女儿，一个贴心的小棉袄。
并没有计划怎么要宝宝，但是却有缘得之。我们无数次地想着角妈的腹中宝宝是个女孩，但是那毕竟也是想象而已。虽然不允许鉴定男孩女孩，但是检查的次数多了，慢慢地也能通过端倪猜出一二分了。
当角妈在怀孕4个月左右的时候，去做检查，我们便猜测腹中的宝宝可能又是一个男孩了。当时角妈的心情特别的酸楚，而且同时又有些纠结。酸楚的是，难道真的不能儿女双全吗？纠结的是，到底应不应该留下这个宝宝呢？最后可怜天下父母心，我们还是没有忍心，因为我们想珍惜这来之不易的缘分。
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