克服演讲恐惧的方法
上台演讲紧张丢脸了怎么办，怎么缓解紧张？
上台演讲紧张丢脸了怎么办，怎么缓解紧张？
上台演讲紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己缺乏自信有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧不知道你属于哪一种？
据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
演讲说话过程中恐惧如何消除？
要练习，每天对着镜子，出去练习，讲的多了就不害怕了
上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？
你是不是存在这样的一个怪圈：不敢讲（怯场）——不去讲——不会讲——更不敢讲……
打破这样一个怪圈，第一步就是去讲，去练
“推荐脱敏疗法”
那就是越是害怕在人前讲话，就越要在人前进行讲话练习，还要按照规范的方法去练
当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，克服讲话的紧张。
希望对你有帮助
我要当众人面演讲，如何能不害怕？
每次一让我上台说话我就紧张，也有时候介绍自己，我感觉我平时和别人说话不紧张，一到正式上台说话就紧张，如何能改变自己不怯场
在我为期3天的演讲力课堂上，
第一天，讲述克服紧张的理论知识，让学员观看部分视频来缓解紧张现状，教授学员演讲内容的套路，让学员上台演讲，实战演练克服紧张现状。
第二天，针对学员的演讲表现，进行一对一精准点评，指出学员的问题，让他们有所改进，无论是演讲形式、还是研究内容，都得到极大的提升。
第三天，学员经过多次的上台演讲过后，选新的话题，让学员自动发言，从学员的踊跃参与程度上来说，他们都有效的消除了演讲紧张的状况，演讲内容和演讲的外在表现方式都有极大的变化。
答主介绍：文若河，张嘴就来演讲力训练专家，北大、清华、浙大、复旦、厦大等高校总裁班、EMBA班演讲力讲师，常年在北大、复旦、浙大面向社会开设演讲力训练课程。著有《竞聘演讲轻松过关》《会说话，得天下》《我最想要的口才指导》等畅销书籍。更多信息，请点上面的“关注”，可私信与文老师沟通交流。