怎样改善自己的不良情绪
最近感觉自己戾气越来越重，爱发火，怎么办，求指点？
最近感觉自己戾气越来越重，爱发火，怎么办，求指点？
戾气，心有不公，内心不忿，才会滋生。
也有因为生活不顺的遭遇，而长期压抑的心态。
首先是心态问题，不能合理的看待自己。
想得太多，却因为负面情绪，只往高处看，而不看自己站在哪儿。
还有其他因素。就是人倒霉的时候，自然就会做出“冲动”（错误）的抉择。
细想生活，历史总是惊人的相似，又经常有人感觉，现有的生活曾经自己好像经历过，匪夷所思。
多接触正能量的人，有智慧的人，扩宽视野，文明其精神，野蛮其体魄。
其实也可以说长期的生活压力，造就心脏功能弱，而没有信心！身体阳气减弱！被邪气所侵！
祝君终能拨开云雾见太阳！
心若向阳，何惧悲伤！
如果你的心是美的，那么世界就是美的！
如何培养良好的心理素质？
分享一下我的真实观点和经验
一是敢于相信自己，有独立思考能力，错过了也不怕
二是敢于行动，大胆尝试，别前怕狼后怕虎的
三是胆大必须心细，注重细节的观察，小心谨慎的
四是多向有经验的人学习请教，一举反三
五是多看书读书，越是干事越要读书，会产生灵感的
六是别怕失败也别被胜利冲昏头脑，时刻保持清醒的头脑
七是一鼓作气全力以赴，不能松懈，不能半途而废，直到成功为止
八是低调不要张扬，保持沉默.少树敌，吃亏是福
先归纳这些吧，共同学习！
怎样调整好自己的情绪和心态？
保持良好的心态有很多方面，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。
一个人负面情绪很重，该怎样自我缓解？
1.可以找自己喜欢或感兴趣的项目发泄负面情绪。
2.可以听一些轻缓音乐，或者去听古典音乐。
3.跟自己好友参加户外运动，以缓解自己的负面情绪。
4.也可以跟亲密好友分析产生负面情绪的原因，找到解决办法。
5.最主要的是找到适合你发泄负面情绪的方式，因为我之前也碰到过类似的情况，我是出去运动回来后感觉好多了。最后祝您生活愉快。