产后催乳的正确方法
产后哪些食物和汤水可以帮助催乳呢？
产后哪些食物和汤水可以帮助催乳呢？
我觉得首选就是鲫鱼汤，我宝宝75天了，纯母乳喂养的，最开始刚下奶的时候也是看了很多资料，也是试过，各种蔬菜汤，猪脚汤，鸡汤，排骨汤，也催乳，不过效果没那么好，后面喝的鲫鱼汤，非常有效！
清淡的，产妇爱吃的东西下奶快！一般吃好了，心情好了，下奶也就快了！
产后催乳的食物非常多，通草炖猪蹄，鲫鱼豆腐，丝瓜，山药都是可以的，各人的效果与自体差异有关，本人也喝不少种类，对丝瓜鲫鱼汤印象深刻，效果非常好，这也是一个湖南的朋友告诉我的偏方，我也推荐给好多身边有的宝妈，大家都觉得不错。
下面给大家简单介绍一下，喜欢可以收藏。
鲫鱼一条，丝瓜一根，葱姜蒜少许，猪油一小块，也可以在鱼肚中塞点肉沫。
首先把锅烧热，放上猪油，把生姜煎一下，然后放入鲫鱼，把鱼两面煎黄，然后加入开水，大火煮沸，等到汤汁开始发白，转小火炖十分钟左右。
期间把丝瓜去皮，去薄薄一层即可，带点绿色的最好，不要削的太厉害。（丝瓜最好选用比较短的，皮比较光滑的老品种，吃起来比较软，口感好。长而且带棱的丝瓜口感太硬）然后把丝瓜切薄片。
看到鱼汤变成奶白色，加入丝瓜，大火煮开，加入少许盐，葱沫蒜沫调味，不喜欢也可以不放。
这样炖出来的鱼汤非常清淡好喝，催奶效果也非常好。因为丝瓜有通行经络的功效，而鲫鱼含有优质蛋白质，通血脉，两者结合在一起，堪称完美。
如果您还在因为宝宝的奶水发愁，不妨试一试哦。
我是心依然年轻，一位80后宝妈，欢迎关注，在宝宝成长过程中一起交流学习哦[害羞][害羞][害羞]
醪糟炖猪蹄，公鸡汤、清炖鲫鱼汤
最快最有效的催奶方法有哪些产后奶水不足？吃什么食物可以催奶？
可以使用补气养血的中药汤药来促进接下奶，也可以多吃红枣，红糖，动物的肝脏等这些含有铁元素比较多的食物，能够促进血液的循环，帮助奶水生成。产妇的奶水少一般是由于气血虚身体虚弱导致的，要多注意休息，每天保持良好的心情，可以促进疾病恢复。
产后如何下奶？
产后如何让奶水自然来，下奶需要注意三早、一不要:
早接触，早吸吮，早开奶
早接触:需要宝宝和妈妈及时做肌肤接触，宝宝身上带有羊水的气味，妈妈闻到了不仅能缓和生产带来的紧张劳累，还可以刺激妈妈泌乳；
早吸吮:一定要让宝宝及时吸吮，宝宝的吮吸可以刺激妈妈泌乳，需要注意的是含乳姿势要对，如果是剖腹产妈妈需要人帮助喂奶；
早开奶:做到上面两点，奶水自然而然就会顺畅供应啦，好好喂奶，还可以避免产后三天左右的石头奶发生。
刚生产完不要喝猪蹄汤，太油腻了容易堵奶，反而不利于开奶。