心理崩溃怎么办 心理存在问题，夜晚无法入睡整个人接近崩溃，怎么做才能恢复正常？

心理崩溃怎么办

心理存在问题，夜晚无法入睡整个人接近崩溃，怎么做才能恢复正常？

心理存在问题，夜晚无法入睡整个人接近崩溃，怎么做才能恢复正常？

心理存在问题，每天只要到了夜晚就无法入睡，长达近10年，整个人接近崩溃，怎么做才能恢复正常？

谢谢悟空邀请。
喝酒多喝酒。

夜里失眠无法入睡，先不要武断的断定就是心理问题。你先梳理一下，是不是因为某些事情让你忧虑，或者是有些东西一直让你放不下……
心理问题一般来说不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。也就是说，心理问题的症状并不一定就是睡不着觉，或者说睡不着并不一定就是因为有心理问题。
睡不着有多重原因，最大的可能和身体健康有关，从题主的题目来看，长达十年的难以入睡，不知道题主有没有去做个全身体检。如果没有，建议去做个全身检查，看看是否是亚健康导致的难以入睡。
如果体检无异常，那么，建议题主去找心理医生咨询一下。毕竟，心理问题是个专业性很强的事情，一般人是无法给你正确指导的……

存在问题睡不着，那你就应该尝试去解决问题，因为从你的描述来看你的失眠是因为心里有事情导致的，那么我想你必须吧这个源头解决掉才能解决失眠问题。
如果你心里的事不是很好解决，那你可以通过其他方面来帮助你睡眠，在运动，饮食方面注意。比如运动，你每天可以腾出一点时间来散散步，跑跑步，舒缓一下身心，这样也会帮助你睡眠。饮食方面，以清淡为主，多吃有助于睡眠的食物，如红枣，香蕉，燕麦等。这些也会提高你的睡眠质量。
但总的来说，我觉得你还是需要解决自己心里的事情才能很好的入睡，因为源头在那里。祝你好运。

把用来焦虑的时间用于自我打造，去做一些自己觉得喜欢，擅长，应该去做，可以做好的事。让自己忙于“真正想做的事。”，“在解决自己真正想解决的问题”，这种状态会让自己减轻焦虑，如果没有什么效果，去找到更好的办法，直到自己满意为止。
做自己喜欢，热爱，擅长，想做，能做应做的事，用训练，运动把潜力打造成实力，能力做自己真正想做的事。
交能互相激励的好朋友，让互相激励成风气，大家才能摆脱本能，用理性，健康的爱好，擅长，意愿做动力。
必须把更多的注意力放在改变整个社会的文化，风气上，个人的生活才可能更为顺利的随之改变。

我好压抑，内心接近崩溃，怎么办？

想办法，找出口，冰冻三尺非一日之寒，独自承受太久了终究会爆发的，真快崩溃了就想办法借助外力释放自己。
外力只是一方面，前提是，你有强烈的欲望自己想出来……

压抑的原因是什么，得从根源说起。这个社会是一个开放的社会，生活条件很好了，人们的生活质量提高了，吃穿已经不是问题了。生活在这样一个社会中，按常理来说不应该有什么烦恼，不应该有什么压力。任何事都应该退一步想想，看看你身边的人，要往下看，看看那些为了生计而奔波的人，难道你还赶不上一个拾荒者吗？你是吃了这顿没有下顿了吗，如果不是 那就好好生活。人，千万不要忘上看，人比人得死，货比货得扔。如果你好高骛远，专门和高层次的人比，那你必然郁闷。这个社会已经很公平了，是金子总会发光，就看你有没有本事，有真才实学的人早晚会发光 不能着急。任何事心态最主要，调整好心态，什么事都会迎刃而解的。

不在沉默中灭亡就在沉默中爆发

出去旅游放松心情，或者做一些自己喜欢做的事情转移注意力。不要让自己想不开心的事。