适合儿童吃的粗粮有哪些
两岁宝宝一天吃多少粗粮？
两岁宝宝一天吃多少粗粮？
2岁的幼儿每天早餐可以摄入1/2杯（120毫升）燕麦片，晚餐可以摄入1/2杯（120毫升）全麦面条。但是我们国家很多地区的饮食结构偏素，给婴幼儿提供的饮食如果粗杂粮太多可能会影响铁、锌的吸收。
所以2岁以后的儿童的谷类食物应该有1/2的全谷类，当然，这个年龄段的婴幼儿应摄入一定的肉类或鱼类。
儿童纤维素是什么？有哪些品牌适合儿童吃？
纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是植物细胞壁的主要成分。纤维素是世界上最丰富的天然有机物，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纤维素含量接近100%，为天然的最纯纤维素来源。一般木材中，纤维素占40～50%，还有10～30%的半纤维素和20～30%的木质素。
1.人类对纤维素不像食草动物能直接消化、利用。可是肠道内的细菌可把纤维素中的一部分分解而被人类吸收、利用。
2.预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病应从婴儿时期开始。实验证明，食物中的纤维素能和胆固醇的代谢产物胆酸在肠道中结合，从而减少人体对胆固醇的吸收。
3.食物中的纤维素吸收水分性能好，使粪便保持一定量的水分。避免大便干燥，对便秘、痔疮等疾病有预防和治疗作用。
4.纤维素使肠管蠕动加快，减少了肠道中致癌物质的停留时间，减少了发生肠癌的危险。
5.纤维素在食物中起支架作用，给人以饱足感。对治疗糖尿病、肥胖症有不可缺少的作用。
6.纤维素使肠管蠕动加快，促进消化功能，对厌食小儿有所裨益。
纤维素广泛存在于粗粮、麸皮、蔬菜纤维之中。婴儿由3-4个月起接触半流质食品开始，即应注意补充含纤维素的食品，也可以说辅食添加是婴儿对纤维素的适应过程。纤维素是保持正常的消化功能不可缺少的。
综上所述，对纤维素食品的重视应从婴儿开始
宝宝几个月可以吃粗粮？
食物精细化的现代，吃粗粮对身体有很多好处，我们也很想给宝宝吃这样健康的食物。
宝宝六个月开始添加辅食，一般先吃米粉，吃两三天，宝宝没有不良反应，再添加其它食物，由一种到多种，因为杂粮含有较高纤维素，不太好消化，但是磨成粉或打成糊，就破坏了纤维组织，利于消化吸收，可以给宝宝适当添加，每周吃两三次就可以。母乳的妈妈可以吃些杂粮，宝宝也间接吸收到营养。
因杂粮种类多，要一样一样添加，少量适量添加，宝宝还要吃母乳或者奶粉，营养足够了