当你觉得特别烦躁的时候
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。
有些人每天特别烦躁，而且脾气特别大，这是怎么回事？
脾气大，大多肝火旺，肝阴虚，常人本来就是，肝阳常余，肝阴常不足，泄泄肝火就好子，简单的就是多掐掐，揉揉太冲穴，有条件的用些滋阴的中药，肝火降了，脾气就消了，恐则气下，遇到发火脾气不好的，能找个理由或事情吓他一下，他害怕了，也就没脾气了，当然得有真实的事情或理由，不然过后脾气会更大，比如他家属出车祸了，他病检报告出来，他得癌症了，管保他的脾气消失的无影无踪，如果自己脾气大，想改的话，就念佛号，念佛经，帮助还是不小的。