孕中期怎么知道是不是缺钙了 孕中期钙的摄入量是多少合适？我就是担心孩子钙不足？

孕中期怎么知道是不是缺钙了

孕中期钙的摄入量是多少合适？我就是担心孩子钙不足？

孕中期钙的摄入量是多少合适？我就是担心孩子钙不足？

怀孕中期每天需要补充1000毫升的钙。怀孕中期胎儿已经进去了生长期，骨骼和牙齿等等都要钙的支持。所以孕中期要补充足够的钙。补钙可以吃虾皮，腐竹，豆制品以及蔬菜，水果等钙含量丰富的食物。这样一般就会达到钙的需求。怀孕中期如果钙量比较低的情况下，你可以补充钙片的会比较好一些的。

在怀孕中期的时候有严重缺钙，该怎么补最快？

可以吃维生素d有帮助身体补钙吸收，同时在怀孕期间不需要大量的补钙，容易导致胎盘老化，宝宝吸收不到更好的营养，也可以进行用食补来调理例如排骨汤等这些食物都有助于帮助身体补钙的作用，同时也要多吃一些新鲜水果和蔬菜都还有丰富的维生素。

怀孕中期要不要补钙？

首先，孕期补钙应贯穿于整个孕期，因此，孕中期当然要补钙。
怀孕期钙很重要，胎儿生长需要大量营养，而这些都从母亲体内获得，因此，相较于普通人，孕期所需钙比平时要多。在孕中期（13周--27周末），胎儿生长快速加快，对钙的需求量较大。足量的钙才能保证胎儿脊柱、四肢、头颅和牙齿的发育，补钙不足可致骨软化症、四肢发育不良等。
然而，补钙并不是越多越好，孕中期的适宜补钙量为1000mg/天，过度补钙，钙会沉积在胎盘血管壁中，致胎盘钙化，会使宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，影响宝宝健康及安全受到因此科学补钙很重要。
1、食补是最好最安的方式。牛奶、豆制品、鱼虾类都是很好的钙来源，食物中的钙最好吸收；
2、口服钙片，孕妈要根据自身情况，来有计划的进行补钙，可计算从食物中摄入的钙是否充足，不足时需口服钙片来增加钙的摄入，最好选用含有VD的，这样的钙片吸收效果更好；
3、适当晒太阳利于钙的吸收。晒太阳能促进VD的产生，VD有助钙的吸收。
因此，采取食补 药补的互补方法补钙，才更有利于保证孕妇及胎儿的钙需要量，从而两者都健健康康的。