战胜敌人最好的方法就是提升自己
如何改善性格中的缺点？
如何改善性格中的缺点？
阴阳交生和柔浊三气，人们交往有认同的，有灵活，还有不可触动的。这不可触动的就是浊气。而人们往往都会去触动浊气。人的一生追求的和谐生活，和谐生活就是不结怨，性格有强弱，追求和谐强就是弱，弱就是强。万物本是天地生，你不栽种它不生。
想运动减肥，提升身体素质，请问一下，跑步可以吗？
如果单纯是减肥，跑步是可以的，个人认为是不够的，以下建议供参考哈
1、运动，早起跑步，很好的一个选择，但不建议过量，尤其是膝盖关节不好的朋友，适量运动，可以做些适合自己体质的运动，比如晨操，慢跑之类的，运动之前尽量空腹
2、饮食，尽量少的食用热量高的食物，比如，油炸，肉蛋类，多吃新鲜蔬菜水果，个人认为每顿饭七八分饱是最佳的状态
3、睡眠，尽量早睡早起，保持良好的精神状态，这样整个人都觉得轻松
以上是我的一点建议和心得，分享给大家，谢谢你的提问