半夜醒来自我催眠方法
催眠的具体方法及原理介绍？
催眠的具体方法及原理介绍？
催眠原理简单的讲就是利用人类思考的两个不同层面：意识和潜意识。人本身平时在清醒状态下，意识是占主导地位，催眠原理就是让人的意识专注于某一件事情，这个时候潜意识就不会被意识压制住，于是潜意识被激发，进入一种潜意识和意识都同时开放的状态，这个时候就可以跟潜意识做沟通，催眠就是越过意识直接跟潜意识沟通。
催眠实施步骤：
1、催眠准备阶段
首先是通过尊重、倾听和共情等手段，与被试建立信任和合作关系，在此基础上解释催眠原理、现象和可能的疗效，激发其求助动机，接着进行催眠感受性的测试，以作基础诱导。
催眠是如何一步步学习的？每个人都可以学习到这种技术吗？
一直觉得催眠很神奇，是每个人都可以学的吗？如果可以学的话，如何起步呢？
催眠是一种心理暗示的技术，每个人都可以学到，但不是每个人都可以被催眠（有争议，个人赞成这个观点），很多人认为它很神奇，有些心理学基础的人都知道，其实学习催眠很简单。催眠分为两种第一种是表演性质的舞台催眠秀，第二种是用于解决心理问题的催眠治疗。
（1）用于舞台表演的催眠首先需要你有舞台经验，控制感，这个和催眠本身无关，其次看一些书，然后在找一个老师跟着学习，一般都是理论 观摩 练习 实操，这也相当于一个技术自学很难，有老师指点就很快，不过这些老师一般不轻易教授，要么你天资较好，要么你叫几万或几十万的学费，反正超级贵。
（2）用于解决心理问题的催眠学习，首先建议大家先学习心理咨询相关的知识，其次，自己阅读相关书籍（有案例的那种网上很多），然后在朋友身上进行练习，有了一定基础的参加相关的催眠培训（4天，几千块），拿个证书（虽然认为没什么用，可以做为一个资历），或者自己找个老师跟着他学，师徒制，催眠很简单，没人教你自己真不一定会，所以找个靠谱的老师还是有必要的。
至于多长时间能学会，就要看个人努力程度了，一般情况下勤于练习3个月就差不多可以上手成为催眠师啦！后面发展就看个人的实践多少了。
最牛逼的催眠大师米尔顿.艾瑞克森被誉为“现代催眠之父”大家可以去了解下他，加深对催眠的理解！
每个人都能学习啊，只是要深入的运用的话，至少需要半年以上的技术操练，一年以上的自我催眠修炼，说的玄乎一点，就是要你深入到你的潜意识当中，再用你的潜意识去跟别人的潜意识沟通，这，才是真正的催眠
学习催眠术，就要去当老师，特别是数学和英语老师。等你学会给学生上数学或英语课时，你已经起步了，等你把全部学生都教睡着了，恭喜你，已经学会催眠。开玩笑的，别当真。这个问题我不知道怎么回答。