糖豆人怎么能干扰对手 你们会给孩子吃零食吗?

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糖豆人怎么能干扰对手

你们会给孩子吃零食吗?

你们会给孩子吃零食吗?

孩子们喜欢吃零食,但是妈妈们担心孩子们的身体健康和食品安全问题,大多数不愿意买,可是孩子们爱吃呀?做为两个孩子的妈妈的我,有时候也会给孩子买一些零食,但是要建立在健康的基础上。
对于孩子来说,零食有着不可抗拒的诱惑。但是,很多的零食不仅对身体无益反而对身体有害,这也使得家长们非常担忧,有些家长甚至不允许孩子们接触零食。殊不知,越得不到的东西就会越渴望,成人如此,孩子更是如此。孩子在幼儿时期任何心里上的不满足,都会在心里留下烙印,并伴随一生。事实上,只要选择健康的零食,适合的吃一些,不仅不会影响健康,还能给孩子提供营养和能量。
对于孩子们来说,他们最喜欢的零食是什么呢?通过调查发现,孩子们最喜欢的是谷物零食,即谷物食物做成的零食,有面包、饼干、方便面、蛋糕等。其次是薯类,包括油炸和非油炸的。第三类,是饮料,尤其是碳酸饮料。通过调查发现,影响孩子选择零食的因素,首先是口感的体验,也就是要口感好。再有一个就是受家庭和同伴的影响。希望家长在给孩子挑选零食的时候,尽量选择一些低脂低盐和低糖类的零食,特别是一些天然的食物。盐每天每人的摄入量是六克,对孩子们来说应该更低。成人烹调油在25至30克,糖不要超过50克,最后控制在每天摄入不超过25克,再有就是不喝或少喝含糖饮料。
为孩子选择零食,可以参考《中国儿童青少年零食指南(2018)》,该指南建议2岁至5岁学龄前儿童,6岁至12岁学龄儿童及12岁至17岁青少年这三个阶段,零食优选水果、奶类、坚果类。但调查发现,家长们都有每天督促孩子们吃水果,喝牛奶的习惯,但是,没有养成每天吃坚果的习惯。事实上,坚果中所含的营养元素,是非常有利于孩子大脑发育的,其中的不饱和脂肪酸对于孩子的视力发育有重要影响。因此,除了水果和牛奶之外,家长应该引导孩子们每天养成吃坚果的习惯。需要强调的是,不同的坚果有不同的营养价值,家长和孩子食用时,应注意多样性及合理搭配。

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