怀孕的十大秘诀
怀孕皮肤好差怎么护理好？
怀孕皮肤好差怎么护理好？
妊娠期内，孕妇体内激素增高，甚至还会产生大量的新激素，而孕妈妈一个人要负担起两个人的代谢，所以很容易出现皮肤粗糙、变黑、甚至出现妊娠斑等问题。其实如果护理得当，产后皮肤还可以恢复到产品状态。
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1、使用温和的护肤品，不要化妆。怀孕期间，皮肤变得非常敏感，不建议使用刺激性化妆品，而且不要化浓妆，更不要使用美白和祛妊娠斑的产品（产后皮肤会改善，很多妊娠斑会自然消失），建议使用性质文化的洗面品和护肤品。沐浴后要全身涂抹润肤露，尤其是肚皮部位，重点护理。我在孕期就一直使用的儿童护肤品，感觉很好。
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2、调整日常饮食孕期要特别注意饮食调整，营养要全面，饮食尽量清淡：如多吃肉类、鱼、蛋等蛋白质和钙含量较高的食物；还要增加必要的脂肪酸和维生素，如蔬菜、水果、坚果等这些食物利于胎儿发育，而且对孕妇的皮肤也有益。
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3、保证充足的睡眠充足的睡眠无论是对于皮肤的好处，还是对胎儿的发育，都拥有绝对的好处，建议每天至少保证8小时睡眠，如果有条件，中午可以午休30-60分钟。
适当此外孕期还可以适当运动，保持好心情，都对于改善孕期的皮肤状态有很好的帮助。
2017-11-4 【两位妈妈】
孕妇要怎样吃鸡蛋？
大家都知道孕妇吃鸡蛋有营养，好处多。所以孕期可以适当多吃点鸡蛋，但是要注意这几点：
1.不能吃大量鸡蛋
虽然吃鸡蛋好，但是也要适量，不可以大量吃，鸡蛋里的蛋黄有一些激素，过量的话对胎儿反而没有好处，而是如果吃多了鸡蛋不能吸收，会引起孕妈的胃肠负担，一般孕妈每天吃1-2个鸡蛋即可。
2.不要吃半熟的鸡蛋
老人都会认为吃半熟的鸡蛋营养更好，实际并不是这样的，半熟的鸡蛋杀菌不全，容易感染鸡蛋中的细菌，孕妈孕期本来就抵抗力降低，所以吃半熟不熟不利于孕妈身体健康，建议孕妈一定要吃全熟食物。
3.不要吃煎炸的鸡蛋
鸡蛋有很多种制作方法，煮着吃、煎着吃、炸着吃，不同做法有不同口感。煎炸吃的口感会更好，但是营养会有些流失。所以孕妈最好吃煮熟的鸡蛋，营养更全面哦！
温馨提示：孕妈们在吃鸡蛋的同时也要记得补充蔬菜水果的营养，营养均衡对孕妈的营养吸收更好哦！
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