有效减压的六大方法
难过的时候，怎么解压？
难过的时候，怎么解压？
听歌、唱歌、做家务开心每一天的过。
大家有什么解压的好方法么？在不影响他人，不告诉家人的情况下？
谢邀！解压的办法很多。给自己的心灵放个假。换一个思维。换一个环境。到健身房出几十次大汗。用健身房的器械来强迫自己。检验一下自己的抗压能力。也可以到游泳池游游泳。好好的放松自己。心里非常郁闷的话，找好朋友侃侃大山。好好聊聊天儿。最好找有正能量的朋友。跑跑步，唱唱歌听听音乐。这些文体活动都是减压的最好办法。有压力就有动力。压力不是什么坏事儿。可以激发你的思考和动脑筋。通过压力理出一个新的思路。有了很好解决问题的办法。人们总是画上一个句号的时候。才开始谱写新的篇章。
压力是自己给自己的，只要是生活工作不顺和遇到困难，对人生看不开想不开所导致，压力本身是无形的，只要不考虑多了，不胡思乱想顺其自然该怎么过就怎么过，该做就做什么，只要自己努力了就行了。心情不好经常出去走走散散心，做事情听听轻音乐等等，总之要自己找乐子，忘记烦心事使自己情绪变好。有抑闷的事情倾诉出来和发泄出来，只要不伤害别人和自己就行了。平时要修心养性，修炼自己的性格，控制自己的情绪，心无杂念闭目养神、静心、打坐等等。仅供参考，自己有什么身体不适本人概不负责。
仅需认真显著提升你的生命灵魂与大脑主光球智慧等级就没压力了!
一切压力的产生都是当事人的灵魂智慧太低了呀.
把家里装扮温馨点，让自己享受人间美味！跑步看书也是解压方法。要有写日記的习惯，把想不开的事全写下来。让不开心黑暗事通通不在！
要么放下，要么增强负重前行的力量
你好朋友谢谢邀请！
我的方式方法就是多运动、多出汗、多读书和多学习。
有一段时间，工作压力非常大，天天加班，赶进度，此时，你会采取哪些减压方法？
解压的十个方法不妨你可以试试。
1、设定现实的目标
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
2、将压力写出来
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
4、适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充 足的睡眠等。
5、慢慢用餐
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
6、想像
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
7、闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
8、读书
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
9、求助
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
10、想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
希望对你有帮助。
健身，出游，唱歌
我觉得最适合的减压就是要让自己动起来，喊出来。我自己平常时如果压力太大，我一般都会去做运动和打球，让自己出一身汗，经济点的运动就是室内这种，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，抬腿等，朋友有空就约上朋友去外面打羽毛球，篮球，踢足球，打排球等，唱歌也能缓解压力，周六日约上朋友去唱k也是很有效的解压方式。我目前就这几种，感觉很有用，人不要太压抑自己，要找到适合自己的解压方式。有的人喜欢出去散步，郊游，吃烧烤大餐，去公园书店等，合适最重要。希望你每天都能有好心情。
谢邀，听纯音乐、钢琴曲、各种可以放松心情的舒缓的音乐，或者玩一些益智类的小游戏，分散注意力