如何练好口才解决上台紧张感
上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？
上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？
你是不是存在这样的一个怪圈：不敢讲（怯场）——不去讲——不会讲——更不敢讲……
打破这样一个怪圈，第一步就是去讲，去练
“推荐脱敏疗法”
那就是越是害怕在人前讲话，就越要在人前进行讲话练习，还要按照规范的方法去练
当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，克服讲话的紧张。
希望对你有帮助
说话紧张，想说的话说不出来，怎么办？
因为家庭的原因打小就有点自卑，这两年不知道怎么回事越来越注重别人怎么看我，别人怎么想我，一直活在别人的世界中。对别人的话语很敏感！最近一年不知道怎么回事，害怕接电话和打电话，只要电话一响我就内心恐惧，想说的话说不出来，结巴。紧张。
这种情况其实是一种内向的表现；害怕与别人交往，导致与人交谈是容易重新紧张过度导致思维逻辑混乱，容易忘词，多锻炼口语并不是最有效方法，要解决根本问题因从问题根源出发：多与人交流，在工作生活中可以从传话，打招呼最基本的练起，慢慢的到各种提议，主动帮助同事、同学，扩大社交圈子。
现在说话紧张，不会说话，甚至肚子里有货，但就是表达不出来，不会表达，的现象很多，这就是俗话说的茶壶极的饺子煮烂了都倒不出来。那么怎么得到改善
第一，首先要树立自己的自信，说话紧张，多数表现为自己不自信，生怕说错了话，这个有一个办法可以改善你就想法，你面前站着的是木桩子，这样你就能，难道你对着木桩子说话还会紧张嘛 或者你就想着别人有啥啊，说不定还不如自己呢，别人的想法不要在意，要勇敢说不，别人说啥和你没一毛钱关系。你强了别人就弱了。强势一点？
第二，养成自己良好的阅读习惯，俗话说肚子里有货才能说的出来，每天的报纸，杂志，抽时间就看。增长自己的见识
第三，每天有时间就朗读，各种文章，可以跟着每天7点的新闻连播，跟读，定要大声的读出来，训练自己的口才， 第四要训练自己的逻辑思维能力，这个可以看看世界大专辩论赛，93，97届。
第四，看说话类得书籍，想卡耐基的书要多看看这些都是方法，最关键的是要持之以恒，要坚持做这些事，没有这个前提一切都是白搭。