春季儿童补钙菜谱大全
春天应该如何给孩子补钙？
春天应该如何给孩子补钙？
男宝，七个月
春天是宝宝长个的关键时期。宝妈们千万一定要抓住这个机会。我家宝宝快15个月了，见到的人都说个子高。确实，宝宝比同龄的宝宝明显高处一块。我觉得，除了遗传因素，后天的补钙很重要！
1. 宝宝喝的是雅培菁智奶粉，一盒400元左右。比起一盒100多元的，营养肯定要好一些。钙质也有保障。
2. 宝宝添加辅食后，要精心给宝宝添加辅食，注意营养搭配，鸡鱼肉蛋蔬菜水果不可或缺。有的宝妈注重给宝宝吃鸡鱼肉蛋，而忽视了蔬菜水果，这样容易导致宝宝长胖而不是长高。
3. 适当给宝宝补充维生素AD和钙。补充维生素AD除了口服，还可以多带宝宝到大自然中去，尽情地享受阳光。
为了宝宝，宝妈们多动些心思，多花些时间是值得的。付出总会有回报！祝福各位有心的宝妈！
现在孩子都营养好，普遍身高比父辈高了很多。春天来了又到了孩子个头蹿一蹿的时候了，宝妈一定要抓住机会好好给孩子做出规划。首先要多吃鱼，肉，蛋，奶等蛋白类食物，蔬菜，水果等食品争取做到营养均衡。其次要多做户外活动，天气好的时候多运动，多晒太阳有利于维生素AD转化为钙，利于孩子长个。另外还要注意休息，好的睡眠质量和足够长的睡眠时间也是儿童长个的关键环节。最后就是注意冷暖变化，及时给孩子增减衣服，少生病少吃药，没事给孩子多做按摩，捏脊等，促进孩子快速生长。孩子的事情无小事，希望孩子健康快乐成长。
冬天天气寒冷，宝宝户外活动相对减少，容易缺钙。而春天又是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡：
1.多吃含钙食品。鱼虾，鸡蛋，牛奶，豆制品都是含钙高的食品。
2.少吃甜食，油炸食品。容易导致钙流失。
3.多吃蛋白质食品。
4.多吃蔬菜水果，蔬果含有丰富的维生素及微量元素。
5.多喝水。
如果孩子经常腿疼，可以带孩子就医，查看是否缺钙，可以根据医生的指导补充钙剂！
春天给宝宝吃什么食物好？
宝宝春季营养辅食，补钙长个强身体，适合6-12个月宝宝1、芹菜汁
参考月龄：6个月以上
食材：
芹菜150克、水适量
做法：
芹菜洗净后切成小段。砂锅中放入适量水，煮开后放入芹菜煮熟。将芹菜及水放入搅拌机中打成泥。用筛网过滤掉菜泥，盛出芹菜汁即可。2、豆芽泥
参考月龄：7个月以上
食材：
豆芽40克、水适量
做法：
将豆芽洗净，用水煮熟。将豆芽捞出，放进搅拌机搅拌成泥状，即可。3、香菇彩蔬粒粒面
参考月龄：8个月以上
食材：
香菇1朵、西兰花25g、红彩椒15g、牛肉15g、黄彩椒15g、面粉35g
做法：
彩蔬、西兰花、香菇分别洗净。然后放入开水中焯熟后，捞出，再分别切碎。牛肉洗净，放入开水中焯熟，再捞出切碎。取一个大碗，加水搅拌，成面糊状。再加入彩椒、香菇、西兰花碎，搅拌均匀。锅中烧开水，使面糊透过漏网滴入锅中。最后放入牛肉碎，煮熟即可。4、海带泥鲜虾粥
参考月龄：9个月以上
食材：
海带、鲜虾、大米、娃娃菜、鸡蛋、西兰花适量
做法：
浸泡海带，再洗净，上锅蒸熟。再倒入辅食机，加适量清水，搅打成泥，倒入碗中备用。处理虾头、虾线及虾筋，用柠檬去腥。锅中烧开水，将虾焯熟后捞出切碎。西兰花切一小朵洗净焯水切碎。取2片娃娃菜洗净、焯水。再捞出，放入冷水中过一下，然后取出切碎。打一个鸡蛋，搅拌均匀。清洗大米，倒入锅中，加水煮粥。煮开后，倒入海带泥、西兰花碎、娃娃菜碎、虾肉碎，搅拌均匀。最后淋上蛋液煮开即可。5、藕粉
参考月龄：10个月以上
食材：
莲藕一根、水80毫升
做法：
将粉藕洗净表皮，然后去皮。之后切块，放入搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥。打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热。加热过程不停的搅拌，直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，即可。6、山药鲜虾饼
参考月龄：11个月以上
食材：
中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾3只(去皮后35克)
做法：
将胡萝卜、山药分别去皮、洗净，切成小丁。然后一起放入蒸锅，蒸大约15-20分钟。虾肉去皮，去除虾线，切成小块，放适量柠檬汁腌制。把虾肉放入搅拌机中，搅打成细腻的虾泥，盛出。混合蒸好的山药和胡萝卜搅拌均匀。再加入面粉，一边搅拌一边加入大约30克清水。用筷子搅拌至虾泥充分吸收水分变得粘稠即可。在锅中刷少许植物油，把虾泥用小勺摊成一个个小圆饼。待虾饼成型了，就可以翻个面继续煎，煎到到两面金黄熟透即可。7、黑芝麻鸡蛋卷
参考月龄：12个月以上
食材：
鸡蛋2个、低筋面粉35克、黑芝麻6克
做法：
鸡蛋在碗中打散。低筋面粉过筛，加入其中。再放黑芝麻，用Z字型手法把面粉和鸡蛋混合均匀。搅至面糊顺滑无颗粒，搅好的面糊是很稀、流动性很强的。平底不粘锅不刷油，舀入一勺面糊，转动锅子使面糊均匀摊成一张薄饼，然后开中小火加热。晃动锅体，看到蛋饼能在锅中滑动时就可以翻面了。翻面后再烙半分钟左右，捞出锅趁热卷成蛋卷，搭配水果和酸奶或牛奶即可。【4399小评菓快乐育儿】，分享早教育儿、安全教育、营养辅食等丰富知识，帮你快乐育儿。欢迎读者【关注】我们，点赞、转发、收藏、评论哟~