孕妇如何补充铁元素的最佳方法
孕七个月如何补铁？
孕七个月如何补铁？
食物中的铁分为血红素，铁和非血红素铁。血红素铁主要含在动物血液，肌肉，肝脏等组织中！
植物性食品中的铁均为非血红素铁，主要含在各种碳水化合物，蔬菜，坚果等食物中特别是葡萄干，银耳，菠菜，香菇，等！
补铁的同时注意维生素c的摄入，这样有利于铁的吸收，100克的猪肝就能满足孕妈妈一天所需的铁。
另外要注意植物中的植酸，草酸，膳食纤维，都会抑制铁的吸收
尽量使用铁锅，铁铲做饭，这样铁离子会溶于食物中，易于肠道对铁的吸收。
铁人体中含量为4~5克含量虽小，却有特殊作用。他主要负责氧的运输和储存，将充足的养分送给胎宝宝，孕周越长胎宝宝发育越完全，需要的铁就越多。
最佳食物排行是:银耳，葡萄干，鸭血，瘦肉，香菇干，鸡肝
孕妇贫血，喝奶粉和吃钙片有用吗？
很多孕妇在孕期的时候，会出现孕期贫血的现象，包括我在内，这样对于母婴健康都是十分不利的。并且，贫血也分轻微和严重的，轻微的通过日常饮食调理即可，而严重的需要配合补铁的药物吸收来得快。那么食补都有哪些方法呢？
1、多吃富铁食物
经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。 做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
贫血严重可能导致产后大出血，因此要多加重视。孕期也并不是所有的药物都不能吃，补铁药物在必要的时候是必须吃的，所以要遵医嘱，科学食用。