心情压抑无法倾诉怎么办
生活中委屈太多非常压抑，应该对局外人倾诉还是该选择自行消化？
生活中委屈太多非常压抑，应该对局外人倾诉还是该选择自行消化？
一，过度在精神上压抑自己，且无法解脱，时间长了容易产生抑郁症；二，如若此类压抑来源于家庭夫妻之间，则应首先检讨自己:比如，是否必要？因为两者之间除重大原则问题外，生活繁杂小事本无对错之分。明明显咸，彼言过甜，从之若何？丈夫气慨乃耳！诸如此类即称压抑则大可不必也；三，倘若压抑来源于父母或子女、婆媳、兄弟亦或翁婿，只要对方不是倨高临下，恶意相向设法辱之，且于生活能力上自有承受之洒脱，则坦然面之，仰望长天而笑，多作几回君子又若何？！几番过后，“小人”感悟之亦变君子或未可知也。古人云:跨前一步万丈深渊，后退举足海阔天空，何乐不为哉？
最难处理的问题不在社会上也不在工作中，而是在家庭，红尘中可以轻松的选择回避离开，工作上可以放弃功利心安于本职工作，一切随意取舍，想轻松自在是不难做到的。
家庭成员虽然是最亲密的关系，圈子又最小，问题却繁多复杂，不动用智慧永远也看不透事物的本质，一个人被现象迷惑必然造成另一个人的委屈和压抑，默默承受会被认定是理屈词穷，若一吐为快也许会“天下大乱”，
家里家外之事都是退一步海阔天空，再大的心理伤害在亲情面前还是显现出若无其事的样子为好；因为必须瞻前顾后，郁闷了就把自己当做知心朋友学着和自己对话，这种解压的方式也不无效果，且好处多多，总之不能一气就冲动，亲人在社会上要面对一切，用自己的牺牲精神换取大家做人的尊严应该也是一种愉快，忍辱负重是人格的升华，值得。
太多的例子提醒我们，伤疤不能晾给别人看，疏导心理情绪的方式可以选择两点，一是与异地陌生的网友宣泄畅谈，二是把自己的愿望牢牢的拴在心里，立志要实现这个愿望，以这个愿望丰盈内心战胜不快，这样各自都不失做人的尊严。
我觉得还是需要倾诉的。倾诉也分很多种渠道，可以找亲人朋友网友倾诉，可以找心理医生倾诉，也可以自己写日记写心路历程倾诉。自行消化往往会压抑自己的真实想法，时间长了会憋出病来的。有些话说出来就好了。最主要的是要让自己变得强大，内心要强大。能你自己强大了之后会发现之前的种种都是小事。
局外人，如果是特别好的朋友，或者就是网友坛友啥的没问题，可以倾诉！无论采取什么方式，都要释放出去，绝对不能自行消化，那样对自己没好处！
有时候当你压抑得感觉无法呼吸的时候，你会怎么改变？
谢邀:个人建议～
一，客观因素:屋内是否勤开窗通风？
二，身体因素:是否身体哪里感到异样？如果有的话，要及时就医～
三，主观因素:心理原因，心情不好，异常烦闷，找不到宣泄口，容易积压于胸，导致气血不顺，呼吸受阻。
建议:①听听音乐，放松一下
②买点水果，开心一下啦(小编百试百灵)
③找朋友倾诉一下
④做顿好吃的，就当犒劳下平时辛苦的自己啦
⑤出去看小朋友玩耍，注意，是:看，会发现，大多事，都很简单，只是咱们自己想的比较复杂罢了(小编亲测，有效果哟)
(知之甚少，不足之处，还望不吝赐教)