自控能力差的解决方法
自己的自控能力非常不好，一点儿都控制不住自己，特别好玩怎么办？
自己的自控能力非常不好，一点儿都控制不住自己，特别好玩怎么办？
说话容易做事难，一个人的自控能力是需要慢慢调节的，一定要对大脑反复的告诫自己，这件事该不该做，尤其是那种欲望是无法控制的，要想培养成一个好习惯，也是需要一个过程，说话做事都要经过我们的大脑反复思考，做事不要太鲁莽，一定要学会克制好自己的情绪，一个人会随着年龄就慢慢的成熟了，控制能力也会很强的。
20岁，如何提升自己的自控力？
在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。
自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。
如何培养自控能力或是自律能力？
培养自控律，其实单有目标不能够，因为目标太理想，没有能很好地发挥自己的潜力。
最好的方法就是，先找他人帮助，不自律的时候可以选择向他人赔偿现金或者其他珍贵东西，这样能慢慢将自己打造成更好的模样，甚至在不知不觉中也成了习惯。
再到后面，真正习惯之后，尝试不要他人监督，自己保持习惯，这时候其实不会多辛苦了，自律也就逐渐养成了！
1.确立目标
首先，我们必须有自己的目标，这样才有努力的方向。当然，有目标还是不够的，必须有详细的计划。很多时候我们明明有目标，但依旧懒得行动，依旧迷茫，是因为我们的计划只是大的框架，不够细致，比如整天喊着我要减肥，可是为了达到减肥成功的效果，我们该如何努力，把任务量细化到每一天，每一小时。一个星期中，除去每天8小时的睡眠时间，剩下的有效时间大概在100小时左右，普通人如果没有超人的意志力和行动力，大概为自己制定50小时左右的计划，已经很足够了。这其中最好能包括你的日程，你必须要做的事情，和自己你很想要完成的事情。所以，在培养自己的自律时，你一定要有一个详细的、清晰的、分步骤的目标，最好把它写下来。 不要说“我的目标是一年后体重降到100斤以下”，而是“我今天的任务是跑5公里，中间只能休息一次”。
2.坚持
仅仅有目标就足够了么？仅仅计划做的够完美就够了么？
不不不！！！我们生活中充斥着太多语言的巨人，行动的矮子了。当有了计划之后，那就行动起来吧。
我们生活中常常会遇到这样的事情，当某些人取得某些成就时，我们会投来钦佩的目光，“天啊，你是怎么做到的？感觉好难啊，我做这么久都没成效……”天啊，摸着自己的良心，您真的坚持了么？你只不过是拉的战线比较长而已。
对于很多女生觉得减肥是件特别困难的事情，当有朋友减肥成功后，我们忍不住会去讨教经验，可是大家给出的答案都大差不差，不是方法多高级，只不过是你在偷懒的时候她在坚持罢了。
3.性格
这个可能跟天生因素有关，羡慕不来哈。