怎么让自己更专注自律
想自律生活，怎样高效管理自己的时间？
想自律生活，怎样高效管理自己的时间？
说到时间管理，其实管理的对象不是时间，而是每一个使用时间的人，其本质就是自我管理。对如何高效管理自己时间的问题，仅作如下建议：
1·要有严格的自律和一丝不苟的工作精神，抛弃一切积习，建立起积极向上、严谨的生活习惯和工作方式。
2·有一个衡久的时间管理基本原则。要勤奋，节约时间不浪费；做该做的事，让时间产生效益；用同样的时间做较多的事，让时间能有更高的效率。
3·设定预先规划。可以是日、周、月自己要完成的工作目标，明确各个目标的时限、量化。注意目标的可行性和可完成性，只有目标合理，完成时才能节约时间。因为时间无法管理，事情任务是可修饰的管理对象。
4·罗列待完成事项的清单。如月、周目标的分解和计划安排；各种临时插单、紧急任务；已经预约的安排；各种未完成的事项；生活、家庭、情感等琐事安排等。
5·将清单中的各项按轻重缓急排序。重要的事规定出时间先做；紧急的事立即去做；不紧急的事打发时间做；不重要的事授权让别人去做；费时较长的，整合一些可用的时间拼成大段时间做。日间的零碎时间，等待时间可用来学习、沟通、思考和休息。
6·在完成工作时要合理、充分、有效地使用时间，利用高效工具简化流程，以速度取胜。完成工作要清晰准确，一次把事情做好，不重复。
7·每晚回顾当天的工作完成情况，做时间使用效果检视。反省当天工作的实效及自己在时间管理中的问题，及时调整不足。之后在记事本中删除已完成的工作，新增的工作加入待完成清单。
鲁迅一生中使用时间非常吝啬，他曾说：“时间每天得到的都是24小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量， 给懒散的人只留下一片悔恨”。
如何刻意练习成为一个专注的人？
刻意练习是美国一位心理学家提出的，他几十年都致力于分析那些不同行业或领域中的专家人物，后来她发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的有效方法就是全部遵循一系列普遍原则，他将这种方法称为刻意练习，刻意练习有两个非常实用的方法
一万小时定律和基础训练法则，人所掌握的知识和技能绝非是零散的信息和随意的动作，它们大多具有某种结构，这些结构就是套路，下棋用的定式，编程用的固定算法，这些都是套路，很多时候我们一直过高估计天赋的作用，低估了诸如机会，动机和努力的价值，其实天才是训练的产物，而且天才才更懂得利用大脑的适应能力，通过正确的训练与练习进行创造，教育或训练的目的是帮助人们发挥潜力，填补缺陷。
自律是成为专注的前提，要成为专注的人还需要这些。首先做好规划给自己一个循序渐进的过程。其次要有时间分配表，那一段时间该做什么一定不折不扣的严格的执行。再次让坚持成为一个习惯。成为习惯，你就是一个专注的人。