给自己暗示是什么定律
十二秒定律？
十二秒定律？
美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
人在暴怒瞬间，智商为零。可很多人就是栽在了这12秒上。
大家都知道的是，一个人在极端愤怒的情况下，是很难有意识来思考如何控制它的，甚至我们会完全被愤怒情绪所操控。
所以，我们就需要用到心理暗示，也就是说在我们没有愤怒情绪的时间里，我们需要给自己一个积极的暗示：愤怒的破坏性时间只有12秒，坚持住，我能够控制它。
通过这样的心理暗示，我们可以在产生愤怒情绪的时候，通过下意识的行为有效的减缓我们愤怒发作和产生的破坏力。当愤怒情绪减缓一定程度后，我们便能轻松的通过自我的心理调节机制来控制愤怒情绪。
要想更大程度的控制情绪，还需要靠我们平常生活中长期训练心理调节能力。
为什么叫爱的二八定律？
其实二八定律又叫帕累托定律，是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20％，其余80％尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。
所以据此推定，快乐很简单，只要20%爱你的人，就可以给予你80%的快乐了。
什么是奥肯定律？
（1）美国经济学家阿瑟·奥肯在20世纪60年代初提出了美国产出与失业之间的一个数量相关关系。
（2）定律内容：相对于潜在的GDP，即一个经济体在充分就业状态下所能实现的GDP，实际GDP每下降2个百分点，失业率就会上升1个百分点。或者说，相对于自然失业率，即充分就业状态下的失业率，失业率每提高1个百分点，实际GDP就会下降2个百分点。
（3）如果用y表示实际GDP，用y*表示潜在GDP，用u表示实际失业率，用u*表示自然失业率，那么奥肯定律可以用以下公式表示：
（y-y*）÷y*-2×（u-u*）
（4）政策含义：奥肯定律表明了在经济增长和就业之间存在一定的正相关关系。政府应当把促进经济增长作为增加就业或降低失业的主要途径。
心理暗示的十种方法？
01、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
02、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢？在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
03、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。
所以，要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。
04、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。
可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。
05、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。
这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。
06、不要失去之后才知道珍惜
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。
因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。
07、不要太在乎外表的完美
外在之美让人拥有视觉的美感，内在之美则让人拥有内心的和谐。
容貌、财富等外在的东西总有消失的一天，不如学会审视和尊重内心，接纳现有的生活。
08、懂得放下才能容纳更多
当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的这些事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。
09、生活要多些奉献，少些承诺
危难之时有人相助，你会感觉生活充满希望；相爱的人彼此扶持，日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出，并不需要太多“我保证做什么”的承诺。
10、默默祝福他人会让内心安宁
“爱自己只会让我们更孤独，爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人，喜悦和平和的感觉也会涌上心头。