孕妇怎么吃鸡蛋饼最好
孕早期菜谱家常菜做法都有哪些呢？孕早期老想吃东西，但是吃了都会吐了？
孕早期菜谱家常菜做法都有哪些呢？孕早期老想吃东西，但是吃了都会吐了？
孕早期因为孕吐反应，饮食上注意以下原则：
一、清淡饮食；
二、少食多餐；
三、保证至少150克的碳水化合物；
四、多吃绿色蔬菜类食物，注意叶酸的补充。
这个阶段，因为孕吐厉害，只要是清淡的饮食，就尽量满足自己的胃口吧，食物多样化，做自己想吃的一些菜肴。
下面叶子来推荐几道菜：
这道菜营养开胃，很适合孕早期吃。
食材：
猪肉200克、莲藕200克、鸡蛋一个、生姜一块、生抽适量、番茄酱适量、蚝油适量、米醋适量、淀粉适量
做法：
猪肉剁成泥，莲藕剁碎。
肉和莲藕放一起，加入葱姜末、生抽、盐、蚝油、香油、鸡蛋清、淀粉，抓匀。
做成丸子在鸡蛋糊里挂糊，鸡蛋糊是打散的鸡蛋加一点点淀粉调成的。
将丸子煎到两面黄。
锅里加入适量油，炒香番茄酱，加入加入适量生抽、米醋、少许白糖，适量水淀粉，烧开。
加入肉丸焖煮熟即可。
鸭血烩豆腐
这是一道补铁食物，很适合孕期吃。
豆腐和鸭血焯水；
炒肉末后加入适量开水再次烧开；
加入豆腐和鸭血，煮几分钟，然后加入水淀粉勾芡即可。口味根据孕妇的口味来调，但总体要清淡原则。
还可以做香菇油菜
盐水虾
芦笋炒虾仁
生蚝鸡蛋饼
这是一个非常补锌的食谱，锌在孕期是非常重要的矿物质营养素，这道菜很适合孕期吃，生蚝切碎、彩椒切碎、打入鸡蛋搅拌均匀，煎成饼即可。
以上所有做法在公众号里都有详细的制作步骤，公众号“叶子的小厨”，爱美食爱生活的叶子在那里等您哟。
可以关注一下我的家常菜系列，每天一个简单易学的家常菜。营养丰富，一看就会
土鸡蛋的好处有哪些？
很多人以为土鸡蛋会更好吃，养分也会丰厚一些，但检查标明，土鸡蛋里的养分含量并不比一般鸡蛋高，并且放养土鸡的产蛋环境卫生状况也是一个疑问，因为土鸡生长的环境欠好，鸡蛋遭到鸡屎污染的情况也对比多。
土鸡蛋并不是养分价值高于一般鸡蛋。人们以为土鸡蛋即是天然散养的鸡蛋，但农业部门关于鸡蛋的区分规范从无“土鸡蛋”之说，也并不是散养不喂饲料的土鸡蛋就比一般鸡蛋好。养分专家也早就指出，土鸡蛋与一般鸡蛋的养分成分几乎没有不同。
土鸡蛋养分高都是炒作
现在我国鸡蛋规范有两个，分别是《鲜鸡蛋卫生规范》、《无公害鸡蛋规范》，但这两个规范均是从食物安全的视点进行规范，如饲养环境达 到了无公害的规范，就能够请求无公害象征若饲养环境达到了有机食物的规范，就能够请求有机食物认证。
蒋卓勤表明，本来鸡蛋的养分价值大同小异。土鸡蛋的安全性未必就比别的蛋高，如农人给鸡吃潲水、吃发霉的粮食，或许土鸡跑到农田里边 ，吃富含农药的虫子、谷物等等，反而比关在笼子里的鸡要危险。
土鸡蛋和一般鸡蛋差异
1、从鸡蛋的外观上看。土鸡蛋个稍小、色浅，较新鲜的有一层薄薄的白色的膜它的蛋壳坚韧扎实，含钙量高，不像洋鸡蛋壳那么脆薄。而洋鸡蛋壳色深。
3、真实的土鸡蛋，哪怕即是白水煮蛋，都是很好吃的。
5、将熟鸡蛋剥壳放在手中揉捏。土鸡蛋即便被捏的扁扁的，蛋白也不会开裂，仍是一只完好的鸡蛋。