月子里瘦身的最快方法
月子期间有哪些瘦身妙招能快速恢复孕前？
月子期间有哪些瘦身妙招能快速恢复孕前？
月子期不推荐进行大消耗量的运动，或者过度的节食。这样不利于妈咪的健康也不利于宝宝的成长。但是我们可以从饮食上来改善，吃的健康了也会减重哦！妈咪产后瘦身大全之饮食篇
1.多蔬菜:
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2.改变进食顺序:
由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3.少油、少调味料:
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材:高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
4.三餐定时、定量:
早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的运动量较大，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
5.选择血糖上升速度慢的食物:
血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中
6.均衡摄取各类营养素:
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不秒人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供 婴儿充足的奶水。因此不吃碳 水化合物不 仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。要改变自己原有的饮食习惯不是一蹴可几的，只有循序渐进改变、订定较小的目标，例如，先改变一两项不利于减肥的饮食习惯，进而习惯健康的饮食方式，到最后自然能够降低每天摄取的食物热量。
妈咪产后瘦身大全服装篇
其实推荐最多的就是塑身衣，有的人问学习期到底能不能穿塑身衣呢？答案是肯定的，能穿。
那么为什么很多人反映穿了以后出现了很多问题？
1.接受度，有的人以前穿过塑身衣，所以月子期穿塑身衣是很平常的。有的人从来没有穿过塑身衣，可能平时穿都觉得不舒服，更别说月子期穿了。每个人能够接受的程度不同，所以感受也不同。
2.舒适度，正常人买塑身衣都会买小一码的，为的是能达到塑型的效果，我建议月子期的妈咪们买塑身衣就买同码的，这样穿上就不会觉得紧或者勒的难受这样的感觉。
3.时间，众所周知，塑身衣穿的时间长了会有骆驼指（长时间穿塑身衣，血液不流通，会积攒在脚趾处，使脚趾变得肿大。），月子期的妈咪不适合长时间穿塑身衣。可以穿两小时以后脱下休息一会，然后再穿，这样即达到了塑身的效果，也不会太难受。
以上都是我个人的建议啦！
希望对楼主有帮助，
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产后该怎样减肥呢？
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