哪些食物能帮助孩子长高 孩子吃什么能长高呢?

[更新]
·
·
分类:生活百科
2594 阅读

哪些食物能帮助孩子长高

孩子吃什么能长高呢?

孩子吃什么能长高呢?

别人我不知道,说说我女儿。念初二时,她的身高大概是1.58米,那年我们当地召开市运动会,她所在的学校被指定为跳啦啦操表演,于是我女儿她们足足练习了两个月的啦啦操。据她说非常累,不仅累还饿,最后她竟然发展到了一餐吃两份盒饭……就这么又锻炼又吃得多,她的个子蹭蹭蹭往上蹿,如今的身高是1.68米(关键是我们夫妻俩都不高,我老公身高1.68米、我身高1.58米,按理说我女儿长不到这么高哟?)。

孩子吃什么长得高?

世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个机会春季黄金月,为孩子长高助一臂之力呢!
马上就要春天来临,万物复苏,宝宝多吃这些食物有助于长高:1.牛奶
牛奶被称为“全能食品”、“白色血液”,对宝宝的骨骼生长极为重要,所以家长每天可以给宝宝早晚各准备一袋牛奶,晚上喝奶还可以促进宝宝睡眠。
2.芝麻
给宝宝吃点芝麻酱是不错的补钙方法,芝麻酱口感好,容易让宝宝所接受。宝宝经常吃芝麻酱,对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿发育都大有益处,芝麻酱还可以纠正和预防缺铁性贫血。
3.菠菜
春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠,含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素C、维生素B和维生素B2及胡萝卜素等营养素,不仅可以治疗贫血,还可以保护皮肤和眼睛的健康,促进生长发育。新鲜的菠菜洗净后,最好在开水中焯一下,捞出后再做菜。
4.沙丁鱼
宝宝正值身体发育旺盛时期,每天需要摄入大量的优质蛋白,才能满足其身长发育的需要。沙丁鱼中还有丰富的蛋白质以及矿物质,可以促进宝宝骨骼发育,保证身体长高。
5.豆制品
黄豆是豆类中营养价值最高的,含有丰富的蛋白质, 它是唯一能够替代动物蛋白的植物性食品,黄豆有绿色乳牛的美誉。
黄豆出含丰富的蛋白质外,还有大量的不饱和脂肪酸,钙磷钾钠等多种矿物质,以及维生素A维生素E等,这些都可以保补充宝宝的生长发育所需的多种营养素。有利于宝宝长高。
家长可以根据宝宝的实际情况选择食物,此外除了保证足够的营养外,还要重视宝宝的身体锻炼、充足的睡眠、日晒和心情愉快。