缓解生理压力的最好方法
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
人的一生说长不长，但也不短，几十年的日常生活与工作的繁琐之中，有喜有忧，不可能遇到的每一件事都能让你如意，带给你积极乐观的情绪，生活难免有挫折、烦恼和随之带来的消极情绪。当你因为一件事而产生了“心有余而力不足”的压抑感时，说明你对这件事真的是无能为力了，确实找不到任何的解决方法。导致情绪上的压抑和无法缓解，情绪出现紧绷、压抑的“痛苦”感。如何缓解自己情绪的压力呢？
1、遇到自己暂时解决不了的事情时，从头梳理下事情的过程，找到事情的根本原因重新换角度和思维方式看是否能够解决，确认自己无法解决时，及时寻求帮助：三个臭皮匠顶个诸葛亮呀；
2、事情无法解决时难免会有消极情绪，此时要多关注自己的情绪问题，避免消极情绪的泛化，尽量调节、控制自己的情绪朝积极方向发展。消极情绪只会让你的思维更加固着，让积极的情绪能够更好的帮你打开新思路和新角度；
3、学会情绪转移，将注意力暂时转移到别的事情上，等情绪稳定了再重新来思考解决方法。
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