什么运动最解压最好
做哪些运动有助于解压？
做哪些运动有助于解压？
现在的小伙伴每天工作很忙压力大，介绍一些可以缓解压力的一些内容希望可以给你带来帮助。
运动是舒缓压力很好的一种手段。从事自己喜欢的运动，并能享受其中，其缓解压力的效果非常好，如网球、羽毛球、足球、乒乓球、篮球、高尔夫球等。或选择心无杂念而且能专注于运动过程和动作的运动，如太极拳、气功等也是舒解压力的有效形式。还可以选择有氧运动，如到景色秀美的花园健步走、慢跑，都会让人愉悦。伸展运动也是缓解压力不错的一种方式，配合呼吸，将注意力集中在被伸展的肌肉群，可以去除杂念，消除紧张，缓解压力。还可以做一些力量练习，肌肉在用力收缩后，再放松，人会有轻松感。
希望这些运动可以缓解你的压力。
感到压抑，负面情绪太多时，是怎么解压的？
负面情绪来的时候，是一个很好的认识自己的机会。每一个情绪背后，都一个情节自己没有发现。那是你内心的想法和自己真实的一面的冲突。当别人说你做事做的不好，你心里可能怒火中烧，马上回击。其实你本身不认为做的不好，但内心确认可了对方，一个很大的冲突，导致情绪一下子爆发。如果不能觉察，那情绪很可能失控。如何能够觉察，更加深入的认识自己？就需要不段加强自身感受认知。这样就会发现自身的思维定式，从中走出来。任何解压的方式，只能延缓负面情绪，并不能从根本上解决。