孕妇适合吃哪些水果最好
孕期吃什么水果？
孕期吃什么水果？
水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃。
孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化。
孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪，所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐，这样避免血糖升高。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果，孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果，这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃。
5、适合（推荐）孕妇吃的水果：
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃，西红杮。以上这些水果性平，且含有较多的维生素C、维生素A、花青素，以及较多的果胶（膳食纤维，有预防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！
怀孕四个月的孕妇吃哪些水果对身体好？
度过了跌宕起伏的前三个月，孕四月是孕中期的开始，此时孕妈，孕妈的胃口大开，在水果的选择上也有讲究。。1、橙子橙子属凉性水果，有降火去热的功效，来到孕中期的孕妈们多少会有燥热的情况，可以吃些橙子来降火。橙子还富含丰富的维生素C，能够促进胃肠道的消化与吸收功能。2、樱桃樱桃素有补血的功效，称之为补血之王。可以有效的缓解孕期贫血。并且营养价值很高，含有多样维生素，以及身体所需要的矿物质与氨基酸，都很适合孕妇朋友来食用。并且樱桃中所富含的钾元素，还能清除体内一些有害的毒素，有清肠道排毒素的功能，并且可以净化血液，促进肠道蠕动等等。3、柠檬柠檬中含有大量的维生素C，正是孕妈们所需要的营养元素。并且柠檬味酸，正好可以缓解孕妈的恶心呕吐的孕期反应。柠檬不仅可以止吐，还有健胃消食的功效，正适合孕中期胃口大开的孕妈们。4、奇异果奇异果又叫猕猴桃，在水果大军中也是非常出色的一员。富含丰富的维生素，尤其是有孕期高血压的孕妈们，在孕期每天吃一到两颗猕猴桃，对降低血液中的胆固醇含量有非常大的帮助作用，可以降血压。还能改调节期血糖水平，防患孕期糖尿病的发生。孕期孕妈对蛋白质的摄取是非常大的，尤其是孕中期的孕妈们摄入量是最大的，而猕猴桃中的维生素还可以帮助孕妈们对蛋白质的吸收，喝一点猕猴桃打的汁还可以帮助孕妈缓解脾胃的不适。另外，孕期会因为全身的浮肿，从而导致视力下降，眼部不适的症状，猕猴桃可以改善视力缓解孕妈眼部不适。5、苹果苹果是非常普遍的一种水果，也是最受大家喜爱的一种水果，苹果还有很多种类，有偏酸一些的，有偏甜些的，口感上还分脆的与面的，孕妈可以依照自己的口味进行选择。苹果中的维生素与微量元素、矿物质等等，都很适合孕妇食用。首先，其丰富的纤维含量对胃肠道的蠕动有很好的促进作用，防止孕期便秘，尤其是是在孕中期，要养成良好的排便习惯，以免孕晚期发生便秘难以控制。其次，苹果中还含有叶酸和果酸，叶酸是孕期孕妈所必须要摄入的一种元素，可以预防胎儿的畸形率；果酸可以应对孕期孕妈们的呕吐等不良反应，也针对孕期食欲不佳的孕妈，多吃苹果可以促进胃肠道的消化吸收，打开胃口。最后，可以预防孕期水肿和贫血。孕期水肿是孕妈们很苦恼的问题，而苹果可以消肿利尿，很适合孕妈们；苹果中丰富的铁元素有效的防治孕期贫血的发生，孕期可以每天吃一到两颗苹果。