怀孕期间吃什么产后才比较有奶水
女性月子期喝这些汤，不仅促进奶水分泌，还可以帮助产后瘦身，有哪些？
女性月子期喝这些汤，不仅促进奶水分泌，还可以帮助产后瘦身，有哪些？
很高兴为你解答。女性朋友生产后身体虚弱，需要卧床静养，不易过多运动，所以说坐月子期间要营养搭配，比如蔬菜瘦肉鸡蛋水果等都要适量食用，不要大补。月子期间喝汤也有讲究：1、喝月子汤一般产后一周开始喝，有的产妇产后2-3天乳胀奶下不来，认为奶水不好喜欢喝汤下奶水，其实过早喝汤易导致乳腺管阻塞，不易下奶 2、不要喝油腻的汤，易导致产妇脂肪过剩而肥胖，再就是婴儿本来胃肠功能发育不完善易引起消化不良导致腹泻 3、月子期间要正确对待喝汤的问题，比如蔬菜鸡蛋汤，鲫鱼汤 或者是药补汤，最好是含多种微量元素的汤类为好，但一定要忌油腻。
月子期间为了自己和孩子的健康，饮食一定要合理，不要大鱼大肉，要荤素搭配，不要缺水，否则自己肥胖不说，孩子也成了虚胖了。
希望我的解答能提供些许帮助！
第一呢，鲫鱼豆腐汤，众所周知是下奶的，鲫鱼零脂肪，鱼肉也属于白肉，每天吃都没问题。
第二猪蹄煲花生，猪蹄先煮五分钟再拿出来洗，把脏东西洗掉，炒干水分放花生一起煲一个钟，我坐月子吃了很下奶。
第三黄酒煲鸡，具体做法看你们地方
孕期多吃什么有奶水？
孕期多吃温补的食物，可以用鲫鱼汤，排骨汤等来食疗，是有助于产后下奶的，但是预防孕期出现肥胖的风险， 也不要吃的过于滋补的，近期应该及时的做产检计算预产期的时间，看看是否有尿频等。注意观察体重变化，多吃易消化的食物。看一下睡眠是否正常。
没奶水吃什么下奶快？
母乳喂养有利于婴儿消化系统的发育，有利于产后恢复，有利于提升宝宝抵抗力，而且经济实惠等。下奶水可以多吃一点花生、乌骨鸡汤、猪蹄、阿胶等，又都助于下奶。这个时期的妈妈们一定要保持一个好心情，睡眠一定要充足，有一个良好的作息习惯，禁辛辣刺激性的食物。
产后吃什么涨奶不长胖，哺乳期多喝，奶水多，产后瘦身快呢？
做为一个二孩的奶爸，我把当时给我媳妇通奶的窍门与你分享，希望能够帮助到你[耶][可爱]