社交恐惧症不敢打电话怎么办
如何摆脱说话恐惧症？
如何摆脱说话恐惧症？
首先，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。
其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交际上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
其次，社会交际恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。交际恐惧症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，该如何克服需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
第三，克服社会交际恐惧症还要注意交际的形式，如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。
心理上有了具体社会交际内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱主角，自己唱配角，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交际中出现尴尬局面。
有社交恐惧症，不敢和人对视，身体不自觉僵硬，要怎样克服呢？
答：胆子要大点，你们这样的人我帮助了很多，自己内心放松。按照道家来说，就是这个人没有元气了，没有元气就底气不足，社交恐惧症以为这么多年帮助人的经验来说，其主要是身体素质太差了，一个是不要熬夜，另外一个是不要纵欲。我给你一个动作，你平常没有事情的时候练习就行，其主要是找回你的元气，元气回来后这个人就精神抖擞，也不会焦虑，也不会怕人了。少玩手机，多多执行就行，其它交给时间！【闭目养神主要是找回你的底气】
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