儿童每天吃几种水果最好
宝宝一周吃几次胡萝卜？吃多少才合适？
宝宝一周吃几次胡萝卜？吃多少才合适？
宝宝可以每天吃一点红萝卜，但不要吃太多了，每天半根或者是一根，吃太多了容易引起胃肠道反应。引起腹痛腹泻等症状。胡萝卜含有胡萝卜素和各种维生素，对宝宝的生长发育有很好的作用，平时也可以给宝宝多吃点新鲜的蔬菜水果，有助于宝宝的生长发育。
五岁小孩晚上吃几成饱为好？
我家宝宝正好五岁，根据这几年对孩子饮食的摸索，从我个人角度出发，建议晚饭给他吃6成饱的饭菜，补充少量水果，睡前添加牛奶即可。具体原因如下：一、从饮食规律上考虑
我家宝宝晚上6点钟左右吃饭，9点钟上床睡觉，所以我给他吃6成的饭菜，期间他不会觉得饿，如果你家宝宝吃饭早，睡觉晚可以适当添加饭量。PS：宝宝最多能吃1碗米饭，我就给他吃半碗米饭，配两道菜，虽然饭量降低，但是营养还是不能缺失。
二、从身体调节上考虑
给他吃6成饱也是我这几年的个人总结，我发现，如果晚上给他吃的太多，孩子很容易积食、上火，有口臭或者呕吐现象发生。现在按照这个饭量吃，宝宝很少出现积食、上火现象。
总体来讲，还是不建议孩子晚饭吃的太撑，要细心观察孩子的饮食习惯，均衡考量，给自己的孩子量身定制饮食规律，这样才能让他们吃的好，营养跟的上，身体茁壮成长。
五岁的孩子，他自己是知道饥饱的，大人不要过于强迫他吃太多，他不想吃的时候就不要逼他吃了，没有什么几成不几成的，看孩子自己想不想吃，不能过多强迫他吃很多，也不能不让他吃饱，
每天把水果打成果汁喝好，还是直接吃水果好？哪个营养更高？
若不是牙齿不允许（婴儿、老人），水果，必须直接啃呀，天天打成果汁喝，小心三高、肥胖、糖尿病找上门哦。
宝宝的早餐水果：半个苹果、一个猕猴桃
水果是个好东西，但从来没有哪个营养学家告诉您要把水果当饭吃。我们常说的“餐后水果”，也是说吃饱了饭后，再来一点点水果补充营养，吃水果要克制、要适量，这是因为水果的含糖量太高啦。适量吃水果，才有利于人体酸碱平衡；过量吃水果，热量要超标啦。但是，这个把水果打成果汁来喝又有什么关系呢？
西瓜，一天就吃这么一小块就可以了（才不会长胖）
●拿苹果来举例，一个苹果最多只能榨150ml左右的果汁，装进一次性纸杯里，只有半杯。这半杯果汁，相信大多数人都能秒光吧，喝下去胃里根本不会有什么感觉，只想再喝一打。而如果让您啃这个苹果，您会啃多久呢，像我这样一个不挑食、吃饭又快的人，啃十分钟是需要的；像我家宝宝，估计得磨蹭两三个小时也啃不完。所以，啃水果与喝果汁相比，喝果汁百分百会热量摄入过量啊。
两片苹果、一块火龙果，是13岁宝宝一天的水果
●很多人喝果汁，并不是连汁带渣一起喝，大多数人为了口感需要，是会把渣过滤掉的。过滤掉水果的渣，您就抛弃了水果里的膳食纤维和很多保健成分的营养素，您喝进肚子里的，更多的是果糖，发胖，在所难免了啊。
早餐水果～脆红李
●我们在慢条斯理咀嚼水果的过程中，这个时间段是很长的，胃排空的速度也会变慢，所以啃水果对于我们来说，饱腹感会更强些；若是喝果汁，果汁就跟坐滑梯一样，在人的身体里呼啸而过，胃飞速排空，肠道飞速吸收，一泡尿过后，您又感觉饿了。
早餐水果：猕猴桃、芒果
所以，别看水果和果汁同源，但它们的营养价值是大相径庭的。正常成人每天的水果推荐量是200～350克，而一个中等大小的花牛苹果，就有260克，您看，何不一口一口地啃，慢慢地享用这美味呢？
早餐水果～哈密瓜