半岁以内的宝宝正确睡眠时间标准
4岁半几点睡觉比较好？
4岁半几点睡觉比较好？
一般来说，4，5岁的孩子每天睡眠时间基本上要在八九个小时以上。晚上十点前最好入睡，早上七至八点左右醒就可以了，当然具体也要根据宝宝的情况决定，平时要培养宝宝良好的作息时间这样更有利于宝宝的身体发育。
平时也可以给宝宝养成睡午觉的习惯，而且日常饮食上一定要保证营养均衡饮食合理，平时可以多进行户外进行运动，而且多晒太阳也可以帮助钙的吸收，因为晒太阳可以促进皮肤中的维生素d变成活性维生素d。
六个多月的宝宝天天晚上十二点睡怎么办？
先说说目前我听过的育儿方式，大致上就是分为百岁医生amp“亲密育儿”。
「百岁医生」就是倡导「今天你不让他哭，明天就换他让你哭」，完全是让宝宝配合大人安排的作息走，像是时间到了就吃奶，睡觉不哄睡要训练自行入睡(哭到睡着之类的)，不少彻底执行的人都说这个带小孩的方式很赞，但是缺点就是不知道宝宝会不会有阴影？
「亲密育儿」就跟百岁相反，完全就是配合宝宝的作息去走，宝宝哭就抱起喂奶、哄睡……等等，感觉宝宝会很幸福，心理应该会很健康的成长，不过这真的会是件很累人的事。
我个人对这两种方式都不是很满意，我无法听着宝宝大哭好几小时（会心疼），也无法完全配合宝宝的作息去带（因为如此就完全无个人休息时间），最后我还是参考《管他百岁千岁，能带好孩子才是万岁》这本书，另外也有参考《超级婴儿通》，这两本书所述的方式比较合我的胃口。
如何培养宝宝作息规律
1、准备纸笔，或是下载宝宝作息app，主要就是完全记录宝宝的作息，如此才能掌握整天的总奶量、睡眠时间等讯息，这些对于调整作息是有很大的帮助。
2、 固定喂食间隔，例如我都是固定早上8点为第一餐，12点为第二餐……以此类推，4小时吃一次，一天就是六餐。为了确保宝宝有吃饱，所以这边我是采用瓶喂母奶，方便我计算奶量。
*时间到了就把宝宝叫醒喝奶，新生儿容易喝到睡着，若叫不醒就休息30分钟再继续喂。
*若睡不到下一餐就醒，可能是不够累或是奶量要提升；提早30分钟醒来可以先跟宝宝玩，到了时间点在喂奶。
3、遵循「吃、玩、睡」的顺序，吃完奶之后跟宝宝玩一下，使其清醒一段时间。宝宝每个阶段的睡眠总数不太一样，满月前睡眠总时数约14~20小时，喝奶后约可清醒10分钟左右；2-3个月约14~18小时，清醒时间可以慢慢拉长，一次5分、10分增加。 *宝宝打哈欠、揉眼睛就是有睡意了。
4、宝宝有睡意之后，将他放在自己的小床上，让他熟悉自己每天将要睡的床。刚开始可能会哭，但是不要一哭就抱起，排除尿布湿或是身体不适等状况，小哭啜泣哀哀叫不抱起，连续大哭超过20分钟才去看是否有不适。通常三个月内的宝宝哭20分钟内就可以睡着。宝宝一开始也不懂如何自行入睡，哭算是一种运动，之后他习惯后也会知道累了就是闭上眼睡觉。
*宝宝超过六个月体力大增，因此才会说6M之后要训练实在有够难，尤其是毅力型的可以哭1-2小时不是问题。
5、白天小睡时尽量保持有光线，夜晚则是尽量全黑（可点小夜灯），让宝宝慢慢建立日夜之分。
6、白天小睡很重要！千万不要有「为了晚上睡更多睡更久，所以白天缩短睡眠」的想法，因为白天小睡若没睡好，会连带影响奶吃不好、吃不饱一下就饿，晚上的长睡眠也会因此受到影响。
7、白天的每一段小睡切勿超过三小时，否则会影响晚上的长睡眠，造成日夜颠倒的问题。
*睡眠超过5-6小时就是睡过夜。