睡眠不好怎么 办
每天最佳睡眠时间是几点？
每天最佳睡眠时间是几点？
这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的 。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡 ，白天照样早起上班，有的人晚上上班 ，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。
最近心情很烦躁，睡眠也不好，想起一个人就烦，怎么办？
有可能是平时压力过大，或者睡眠质量下降导致的性情急躁，睡眠质量下降，这种情况可以使用维生素B族配合营养神经的药物治疗，或者在医生指导下使用安神定制丸，甘麦大枣汤，天王补心丹调理，平时也可以做针灸治疗安神定志，要减少精神因素的刺激。