孕妇吃蔬菜沙拉蔬菜生的可以吃吗
#你吃对了吗#孕期应该多吃哪些食物？
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孕期一定多吃这些食物蔬菜水果
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大热天来盘凉拌菜营养吗？孕妇可以吃吗？
凉拌菜当中含的维生素也比较多，能够提高身体的免疫力，能够促进胃肠蠕动，有效缓解孕妇便秘症状，可以适当的吃一些。
天气热，在饮食上我们都喜欢以清淡为住，也会吃一些爽口开胃的凉拌菜，但是孕妇吃
凉拌菜可要谨慎些。
孕妇不要吃超市或店里的凉拌菜，因为里面可能会放蒜末、辣油、鸡精、食盐等调味料，这些调味料是非常不适合孕妇食用。
凉拌菜可以自己在家做，这样比较卫生。1、凉菜必须清洗干净，还需要用凉开水冲一下。
2、少放一些调味料，如辣椒、咖喱等辛辣的就别放了。
3、自己喜欢吃什么菜也可以多放一点，但还是要适量。
不过由于每个人的体质不同，可能吃过多的凉拌菜，会导致消化不良。
所以孕期一定要多注意食品卫生的问题。
希望我的回答能帮助大家！