怎么转移对一个人的注意力
有人知道放松训练，合理宣泄，转移注意力，改变认知评价有什么区别吗？
有人知道放松训练，合理宣泄，转移注意力，改变认知评价有什么区别吗？
共同之处：四种方式都是使心中积压的负性情绪得以稀释，消极情绪予以宣泄的方法。
不同之处：四种方法稀释、宣泄方式不同：
1、放松训练是身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。放松主要是消除肌肉的紧张。在所有生理系统中，只有肌肉系统是我们可以直接控制的。当压力事件出现时，紧张不断积累，压力体验逐渐增强。
2、转移注意力当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。
3、合理宣泄可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。
4、认知疗法不同于传统的行为疗法，因为它不仅重视适应不良性行为的矫正，而且更重视改变病人的认知方式和认知—情感—行为三者的和谐。认知疗法也不同于传统的内省疗法或精神分析。，因为它重视病人的认知对其心身的影响，即重视意识中的事件而不是无意识。是针对心理分析疗法的缺陷而发展起来的。
要怎么样才能从男朋友身上转移注意力注意力，变得不那么在乎他？
要怎么样才能从男朋友身上转移注意力，变的不那么在乎他？
那我觉得你可以多做一点自己的事情，让自己变得忙碌起来，也不要什么事情都想着他，虽然说这有可能是一件好事，但是的话，我们女生还是要有属于自己的时间，做属于自己的事情
时时刻刻脑子里都在想一个人，挥之不去怎么办？
我们每经历过的事情，都会落下痕迹，留在记忆里，绝大多数无意识的印象不深的，都随风飘逝，储藏在记忆库里，藏在最深处，翻不起浪花。
用过很多心，刻骨铭心，落下的印象深，失恋更带有生理心理精神多方面的冲击，力道非常大，时不时地它就会冒出来。看又看不到，影子重重现，严重的还会影响到工作生活学习，着实会使人烦恼。
转移法是个非常好的方法，就象你说的让自己忙起来，一忙就没有时间胡思乱想了。可是，它还会迸出来，怎么办？其实想就想，那是个落在记忆中心念现出的影子，并不是真的那个人，想一下也没什么，它来就让它来，它自己会走的，站不住的。
你想让它不来，或者不想，反而是加强了它的念头，头上安头，想忘记却是在加深记忆，这是一般人常会犯的错误。拼命地在那里想忘记，那不是拼命地在记忆吗！
它怎么来的，不要管它，无所从来；它到哪里去，也不要管它，去无所去。反而是我们在意它的心，从这个想她的念头又生出无数多的想法，这才是个问题。比如你都想到看心理医生了，不是没病找病吗！
实在没法不想，过去的已经过去，眼光应着落在当前与未来，赶紧开始另一场新的恋爱。要是建议最好的方法，就是去修行，对这个身与心来个彻底的认识、改造，可以从根本上止住胡思乱想，或者多少的想也不怕，因为有足够多的智慧方法处置。
各个人都不一样，这就要看各人的因缘条件、福德与种性智慧了！无论用什么方法，都离不开专注力的培养，再有对人事物真谛的了知，心住真实，方不为影像所迷！